úterý 27. ledna 2009

Další soustředění

Už zítra odpoledne odjíždím na první letošní soustředění - do Nového Města na Moravě na běžky s juniorskou repre. Sníh snad zatím je, teploty budou doufám aspoň lehce pod nulou, takže by se mohlo jezdit až do neděle...

pondělí 26. ledna 2009

Monacká anabáze

Jak už jsem se zmínil, byl poslední víkend poměrně "sportovně" nabitý.
O sobotních sprintech na Monaku se asi není třeba příliš rozepisovat. Jak trénink na mapě Slatiňany (z roku 2008), tak na starší mapě v lese (jméno si nepamatuji) probíhal v tom největším humusu, co mohl prostor nabídnout. I v zimě byly ostružiny a hustníky opravdu kvalitní a než jsem doběhl, měl jsem jich plné zuby. Mohlo to ale být i únavou, protože minulý týden jsem absolvoval řadu rychlých tréninků za sebou. Výsledkem byla docela velká kláda v řádu minut a hned dvojnásobná porážka od bráchy (to mě vrátil sprint v Roudničce i s úroky). Pozitivem bylo aspoň to, že i přes to, že se mi dvakrát či třikrát podařilo prošlápnout si směrem dopředu kotník, vždy jsem to po několika metrech rozběhl...
Z tréninku jsme pak jeli prakticky rovnou na basket na zápas Ostrava-Pardubice. No musím uznat, že se mi basket líbí čím dál víc Teda jako pasivnímu divákovi, protože to, co my provozujeme v pátek v tělocvičně, teda moc basket není. No, abych nekecal, spíš nám to většině moc nejde. Kdyby jsme si tak dali někdy florbal, to bych všem ukázal, že taky umím fintičky s míčem (resp. míčkem).
No a v neděli jsem si zaběhl monacký kros. Po zkušenostech z předchozího dne jsem v sebězích volil dost opatrné tempo (cesty byly namrzlé, místy se objevoval i souvislý led) - výsledkem bylo, že mě v sebězích vždy někdo doběhl. Naštěstí jsem tak i pošetřil dost sil a na jakékoli rovince nebo kopci pak mohl zrychlit do dost slušného tempa. Kdyby mě ke konci nezačalo trochu píchat v boku, doběhl bych těch 10km snad v úplné pohodě. Čas 42 minut rovných nebyl nic moc, ale ztráta pouhých 5 minut na vítěze a 8. místo vůbec není velký neúspěch - bylo to vcelku pomalé. Mimochodem, byl to už můj desátý start na desítce.

Po doběhu (trochu orosen, ale jinak v pohodě) - fotograf: moje ruka

A navečer jsem si skočil regeneračně do bazénu a do páry. S plaváním jsem začal až letos, poté co jsem dostal k Vánocím permici, a zatím musím říct, že mi to víc než vyhovuje. A od té doby, co jsem začal, mě už ani tolik nebolí kotník a achilovka. Takže zatím jsem se vším nad míru spokojen!

neděle 25. ledna 2009

Monako na druhou

O víkendu jsem si docela užil běhání na Monaku. V sobotu jsem si byl odpoledne zaběhnout dvoukolový sprint v rámci pardubického minisoustředění a v neděli mě pak čekal samotný kros. Podrobněji snad zítra, protože škola volá...

čtvrtek 22. ledna 2009

Druhý nočák

Mám za sebou druhý letošní nočák. Tentokrát se běželo na oblíbené mapě u Stříbrňáku (Židovo jezero). Proč oblíbené? Protože se moc neoběhává (kvůli těm všudypřítomným hustníkům). Na programu byl hromadný start a 6,5km. Ze začátku to byl docela úprk, ale netrvalo dlouho a početní motýlci nás spolehlivě rozdělily. Mezičasy zatím nejsou, ale myslím, že jsem se držel docela vepředu. Pak jsem ale udělal chybku a cukla mi menší skupinka, která se stihla vytvořit přes závěrečnou skoro společnou částí. Nakonec jsem tak dostal odhadem sedm minut od Radovana, který doběhl první. Trať byla zřejmě nakonec delší (10km), asi se to měřilo v měřítku 1:10000. Vítěz to šel totiž 72 minut a to by na šest a půl kilometru opravdu nesedělo. Mě to ale nevadilo, aspoň jsem si pořádně užil běh terénem a v kontaktu. Ačkoli, abych řekl pravdu, když jsem doběhl domů, měl jsem toho víc než dost...

Mapa

P.S. Postupy sem dám někdy ke konci týdne (až budou mezičasy)

pondělí 19. ledna 2009

Sněžná kronika


Tak se tak nudím a dělám podobné hlouposti, jako že běhám s foťákem v camelbagu. Už by to chtělo oživit blog nějakou fotkou, tak tady je - Sněžná kronika aneb moje stopy ve sněhu (některé po více jak 14 dnech). Jako první jsem šlápnul budoucí cestičku, pak už moje další stopy narušilo jen další sněžení a včerejší nástup oblevy. Tak jsem to rychle vyfotil...

neděle 18. ledna 2009

Další běžky

Včera jsme zajeli do Dešného v Orlických horách, abychom si na cestě od Šerlichu na Pěticestí potrénovali na běžkách. Sněhu bylo akorát, počasí skoro ideální (trochu prudší vítr) a krásně projetá, byť místy na bruslení trochu užší, stopa. Prostě super. Vzhledem k tomu, že jsem to párkrát otočil a jel zase kousek zpátky, najezdil jsem ve finále něco přes třicet kiláků, takže ke konci už jsem toho měl docela dost. Ale aspoň mě to už na těch běžkách baví, když to není takové trápení, jako bylo ještě před pár lety. Teď jen aby sníh vydržel ještě dva týdny - do soustředění na Třech Studních.

sobota 17. ledna 2009

Noční kros?

Vzhledem k tomu, že venku leží slušných pár centimetrů sněhu, mohl by někdo tvrdit, že náš první nočák nebyl nic jiného než výše zmíněný kros. Docela omyl...

Mapa nočáku s mými postupy

Protože jsme loni měli nějaké problémy s lesáky kvůli pořádání nočáků, v letošní zimní přípravě se nikomu do stavění moc nechtělo. Nakonec vše vzal do rukou Petr a poblíž Lesního hřbitova uspořádal první kolo.
Jelikož u sebe nemám světlo (které ale stejně nefunguje), musel jsem na trať vyrazit s půjčeným (díky, Jedlo). Ze začátku to byl dost respekt - už jsem přeci jen dlouho v noci neběžel. Občas jsem tak mrknul i na stopy. Postupem času (hlavně během postupu na 4. kontrolu) jsem se ale už celkem slušně rozběhl. Výše zmíněné stopy jsem pak potkával jen nečekaně zřídka, nevím jestli to byl Petrův záměr (což možná nebyl vzhledem k tomu, že to prý stavěl narychlo), ale postupy po cestách a hustníky nás přeci jen rozptýlily po lese. Cestičky pak byly většinou jen na dohledávce Celkově to ovšem přeci jen nebyl úplně těžký nočák, ale na úvod adekvátní...
Nakonec jsem doběhl čtvrtý. Ztráta byla docela velká, ale ještě bude dost tréninků, abych to napravil. Mezičasy (pokud by vás zajímaly - žádný mezičas jsem ale nevyhrál) na stránkách AR20.

čtvrtek 15. ledna 2009

První nočák

Dneska jsme měli konečně v Hradci první nočák! Výsledky zatím nejsou, takže nevím, jak jsem dopadl, ale běželo se mi vcelku dobře. Kotník docela držel, sil se dostávalo i ve sněhu, takže fajn strávený trénink...

P.S. Zítra (nebo pozítří) sem dám mapu

středa 14. ledna 2009

Hučák

V tom shonu jsem úplně zapomněl ukázat svou část mé první oficiálně zmapované mapy - Hučáku. Rozhodně to není nějaký zázrak, ale jsem s ní vcelku spokojený (díky Staroušovi za faktické připomínky)...


P.S. Ta spodní část mě ještě letos čeká.

neděle 11. ledna 2009

Totální únava

Teda, dnešní trénink mě skoro totálně vyřídil. Už při včerejší vytrvalosti (15km) jsem ke konci docela nemohl, ale dnešek byl místy už dost na vůli. Nejdřív skoro 70 minut (měl jsem nakázáno běžet pomalu) na zimní hradubické lize (na Studánce ve sněhu), a pak ještě doběhnout si na Kuňku - dalších 40 minut navíc, ale aspoň po cestách. Na Kuňku jsem běžel po známé cestě přes Počáply, ale místy jsem to vůbec nepoznával. Jednak to bylo proto, že jsem to ještě v protisměru nikdy neběžel, a jednak, že vše bylo zasněžené a přes mlhu nebylo vidět dál než na padesát metrů. Nakonec jsem ale úspěšně překonal bolest a dosáhl hospody v podhradí. Samozřejmě jen co jsem se začali blížit zpět k Hradci, mlha se roztrhala a bylo úplně modro...
No a navečer jsem si ještě v rámci regenerace skočil do bazénu

pátek 9. ledna 2009

Co o víkendu?

Konečně mám za sebou první týden letošní (kalendářní) školní docházky a čeká mě zasloužený odpočinek. Ještě dneska pojedu po tělocvičně do Pardubic, abych si při zítřejší mírné intenzitě mohl proběhnout Studánku, kde se bude v neděli konat Zimní hradubická liga. Ne, kecám, stejně to tam znám skoro jako na Biřičce... To už jsem ale prozradil svůj plán na neděli, kdy běžím prodlouženou krátkou trať v rámci ZHL právě na Studánce. Moc lidí na startovce není - ono přeci jen to běhání v zimě a ve sněhu bude docela nářez. Má se startovat po dvojicích se společným začátkem trati (a pak dvěma okruhy). Pořadatelé dali možnost napsat si, s kým by kdo rád běžel, což jsem si raději nijak nevybíral. Nakonec jsem ale vyfasoval Jedlu, takže mám o počáteční zábavu rozhodně postaráno.

středa 7. ledna 2009

Zima jako řemen

Už si ani nepamatuji, kdy panovala v Hradci taková zima. Tím nemyslím jen teploty, ale i sníh, který už je tu skoro týden. Na pohled je to super, na běhání o trochu míň. Vzhledem k tomu, jak už mám celé okolí oběhané, se ale každá změna počítá. Navíc i přes mrazy to nikde neklouže, takže jediný problém to činí mému kotníku, který jsem si na včerejším tréninku zase trochu načal. Obvyklou úterní dráhu jsme totiž kvůli sněhu museli přeložit na zimní stadion, kde se dá běhat po ochozu. Byl to rozhodně plus, protože venku bylo okolo -12 stupňů a nedýchalo se zrovna dobře. Navíc by se ani po zasněžených cestách hodně rychlé úseky běhat nedaly. Naneštěstí jsou u nás na zimáku zatáčky trochu ostřejší než na normální dráze, takže mě ke konci docela chytila vnitřní strana levého (v říjnu těžce vyhozeného) kotníku. Trénink jsem samozřejmě doběhal, ale hned, co jsem vyšel ven, jsem pochopil, že jsem to asi trochu přehnal. Večer jsem už kulhal, a tak jsem doufal, že se to přes noc dá trochu dopořádku. Dneska to ale nebylo zpočátku o moc lepší, bolelo to i při chůzi. No ale zjistil jsem, že při běhu přes patu to prakticky není cítit (protože se vazy kotníku tak nenamáhají směrem do stran), takže jsem se nakonec byl dle plánu proklusnout a v pořádku se vrátil domů.

P.S. Teď už je to s kotníkem mnohem lepší (ale asi bych si měl založit štítek zranění - myslím, že už by tam patřila spousta článků...)

pondělí 5. ledna 2009

Sněží a sněží

V Hradci poslední dny neustále sněží a venku může být odhadem tak ke třiceti centrimetrům prašanu. Teploty zatím nijak výjimečně nízké, a tak se dá venku v pohodě běhat. Dnes jsem si svůj pravidelný okruh přes Nový Hradec trochu "okořenil" právě během v prašanu - je to jednak zpestření a hlavně si tím myju zablácené boty.

sobota 3. ledna 2009

Konec roku ve znamení běžek

Ano, zbytek (už loňského) roku jsem strávil v Jilemnici, jejíž ubytovna v sokolovně se stala výchozím bodem pro naše každodenní cesty vzhůru za sněhem na tratě na Horních Mísečkách. Ačkoli v městě samotném nebylo po sněhu ani památky, pěkně mrzlo, takže narozdíl od minulých let nás alespoň na tratích čekalo poměrně příjemné ježdění. O to horší ale byla cesta nahoru. Jelikož Petr obvykle jezdil druhým autem, kterým jsme tam byli, někdo z nás "mladých" musel řídit. Takže i já si celkem pěkně potrénoval jízdu po namrzlé silnici do i z prudkého kopce. Zpočátku jsem měl přeci jen trochu obavy, ale vše šlo bez problémů.
No a co jsem dělal když jsem nekroužil na tratích (a/nebo neseděl v Jilemnické boudě na své pravidelné pauze)? No, většinou se flákal na pokoji (kde jsme se občas podívali na nějaký film, ale hlavně jsem dělal všemožnou práci, kterou mám se svými stránkami). Krom toho jsme se ještě stihli zúčastnit povánočního sprintu pořádaného jilemnickými orienťáky, ve kterém spíš šlo o to neuklouznout po náledí, než sprintovat.
To ale docela stačilo, protože najezdit skoro 170km v pěti dnech mi dalo celkem zabrat. Nejhorší bylo, že v závěru už jsem víc nenajezdil ne proto, že už bych vůbec nemohl, ale protože jsem měl hrozně otlačené nohy z běžkařských bot - no ale moc si nestěžuju, co jsem měl najezdit, jsem i najezdil.

Moje jediné "jilemnické" běžkařské foto (zdroj: Starouš)

No a 30. prosince jsem se přesunul přes Rovinku do Vítkovic. Cesta tam byl docela zážitek - sjezd po rozježděných a následně zmrzlých loukách mě dvakrát poslal k zemi (poprvé v letošní zimě) a při posledním pádu jsem navíc hodil ukázkové salto, při kterém jsem si i trochu vyrazil dech. Přiznávám, že ve sjezdech si tedy na běžkách moc jistý nejsem.
No a protože jsme přijeli docela brzo a nikam se nám už nechtělo, tak jsme většinu následujícího odpoledne a podvečera hráli hry na počítači (já jsem si půjčil od Havliho notebook s Medieval II: Total War, který má na ten můj, už pomalu stařičký, moc velké hardwarové nároky - po několika hodinách jsem ale skončil a připojil se k síťové hře, ve které se jezdilo střílelo z tanků - to byla docela zábava proti živým protivníkům).
Na Silvestra jsem měl napsaný jen nějaký klus (který jsem taky odběhal), a tak jsem souhlasil s návrhem, že by se mohlo vyrazit na sáňkařskou dráhu do Špindlu. Jelo se Zdeňkovým autem, a tak jsme se nemuseli zabývat nějakými problémy s dopravou. Za chvíli už jsme tak autobusem od "sáňkařů" mířili na Špindlerovku (o dvě stovky lehčí), kde jsme vyfasovali náčiní a jeli dolů. No, abych řekl pravdu, byl jsem trochu zklamaný - tratě byly dost vydřené, a tak to bylo místy skoro o holý život. No naštěstí mě jednou v zatáčce zachránily sítě, do jejichž tyčky jsem se úspěšně trefil . Zajímavé, ale už bych to znovu nejel...
No a večer také byla (krom následné nepublikovatelné afterparty zvrhlé v hraní Aktivit) Piškotova vánoční cena. Celé osazenstvo chaty se rozdělilo do čtyřech týmů a plnilo dle plánů hodinu trvající soutěž, která se nakonec protáhla takřka na trojnásobek. Součástí třeba bylo i přetahování či noční slaňování a další (už ne tak adrenalinové) disciplíny.
A ráno jsem se docela v pohodě probudil, dal si polívku, zahrál pár kol Bangu!, sbalil se a vyrazil domů. Zase s řadou zážitků a školou na krku (uff)...

pátek 2. ledna 2009

Trochu dalšího vylepšení

Lehce jsem si pohrál se vzhledem blogu. A taky jsem konečně na netu stáhnul nějaké smajlíky, abych pořád nemusel psát (a vy číst) nějaké značky - obrázky se mi líbí mnohem víc (sice jsou o trochu větší než je řádek, takže poněkud odsazují, ale aspoň s nimi budu víc šetřit - možná).

Sníh

Jen co jsem přijel z hor, už začalo konečně sněžit i v Hradci. Když jsem dneska okolo šesté vyrážel odběhat si střídačku, sněžilo docela hustě a na ulici už ležela pěkná vrstva sněhu. Zpočátku byla docela zima, ale jakmile jsem se trochu rozběhl, už bylo příjemně a já si mohl užívat pohodového běhu v čerstvém a neporušeném sněhu, prostě paráda. I ty kilometry ubíhaly rychleji (byť asi o trochu pomalejším tempem).

čtvrtek 1. ledna 2009

Na nový rok konečně doma

Po náročném soustředění a silvestrovské oslavě jsem konečně zpátky doma. Mám za sebou necelých sedm dní, které opravdu stály za to :D Už je docela pozdě, takže podrobnosti sem dám až zítra nebo pozítří. Hlavní je, že jsem vše přežil ve zdraví :)