pátek 30. srpna 2013

Trénink před sezónou

Jak už jsem psal, po psychicky i fyzicky náročném začátku opětovného tréninku, se mi opět podařilo trochu se rozběhat. Samozřejmě to zdaleka není ideální, ale každým týdnem jsem na tom běžecky o kus líp, což je paráda. A ani si nepamatuju, kdy bych byl takhle na konci prázdnin motivovaný k dalšímu tréninku.

Už se tak těším i na podzimní závody. Původně jsem hodně zvažoval, jestli má cenu běhat na klasice elitu, ale poslední týdny mě přesvědčily, že nějak rozumně bych to mohl odběhnout - přeci jen, ani mi nepřijde fér se bez vážných důvodů hlásit na krátkou a na klasiku do jiné kategoei. Ačkoli na nějaké výkony by to asi chtělo pár dalších měsíců.

Takže hlavní pro mě budou štafety a družstva. S tímhle vědomím můžu ještě část září trénovat tvrději, než bych trénoval v situaci, kdy bych chtěl celou podzimní sezónu naplno odzávodit.

Každopádně jsem zvědavý, jak si povedu v lese oproti ostatním. A věřím, že to bude lepší než na jaře. Hlavně abych měl z toho mého výkonu trochu lepší pocity.

Teď o víkendu jedeme na krátké oddílové soustředění do terénů a na tratě z JWOCu a jeho doprovodných závodů - tedy těch v okolí Radvanic. To bude parádní zážitek, zvlášť v prostoru krátké trati. Na to se vážně těším, až zjistím, jestli tam taky budu točit s mapou jako ti nejlepší světoví junioři.

pondělí 19. srpna 2013

Piškot kap '13

Rok se konečně s rokem sešel a asi při páté příležitosti jsem konečně vyrazil na legendární Piškot kap. A musím říct, že to byla evidentně chyba, že jsem tuhle parádní oddílovou akci zatím vynechával!

Po jistých peripetiích s odjezdem jsme ve čtvrtek odpoledne dorazili na místo. Akorát jsme shlédli zlatý běh Zuzany Hejnové a vyrazilo se na krátké běžecké prozkoumání okolí. Krátké se sice malinko protáhlo, ale bylo to příjemné. Večer následovala kvalitní příprava na pivní, završená posezením u televize :)

V pátek jsme po ránu vyrazili s Pájou na pěkně zvlněnou cestu nad chatou. Po návratu jsem zjistil, že Boban s Vorlem skoro ještě spí. Když se v deset vypravili na snídani, usnul jsem zase já, protože jsem kvůli jistým basovým zvukům nemohl v noci do čtyř usnout.

Pak následovala pěší výprava na vrchol Šerák, kde krom oběda došlo i na dezert v podobě borůvkových knedlíků. Cesta nahoru byla utrpení a měl jsem toho opravdu plné zuby. Cesta dolů utekla už mnohem příjemněji v plánování podzimního rozloučení se sezónou.

Pohled z Keprníku (1423 m. n. m.)

Večer přišla první etapa Piškot kapu - sprintík mezi hustníky u sjezdovek. Moc krásná trať, opravdu mě to bavilo - a odnesl jsem si třetí místo. Večer opět pokračovala zábava, ačkoli já se zas tolik po předchozím dni neúčastnil. Ovšem vzhledem k tomu, že se to konalo ve společenské místnosti, kde jsme s Vorlem a Havlim spali, tak jsem vydržel celkem do závěrečných fází.

Mapa sprintu (byl dvoukolový)


Dějiště nočního sprintu při pohledu z opačného svahu

V sobotu dopoledne následovala královská etapa - horský běh. Na jedničku jsem si celkem zazávodil, pak jsem ale zvolil jinou stopu a malinko zvolnil. Přeci jen, kluci na mých pár týdnů tréninku běželi až moc dobře. Na trojce jsem sice ještě potkal Šabyho, ale borůvkové lány byly nad moje morální síly a prostě se nedalo jinak, než se do nich malinko pustit. A zbytek už na pohodu.



Odpoledne se objednaly pizzy, zajelo se pro zásoby, a potom hurá koupat do tůňky místního Vražedného potoka (pokud to je od teploty vody, tak přídomek Vražedný sedí). Jak jsme zjistili s Vorlem, když se člověk zabalil do vrstvy listí na dně tůně, zas tak studená ta voda nebyla. Každopádně další z hřebů programu :)

Koupání v tůňce

Navečer přišly pivní - statečně jsem se probojoval až do finále, byť třetí exované pivo už do mě zas tolik nepadalo. Každopádně pak už se večer rozvíjel v pohodovém tempu zpěvu, konzultací o pěstování živého plotu a operace vidličkou.

Poslední etapou byl běh na mapě Lesního hospodářského plánu. Vzhledem k počtu naspaných hodin i jisté únavě jsem to spíš obklusnul. A celkově si tak vyběhl v mém prvním Piškot kapu pěkné 5. místo!

Díky Piškotovi i všem zúčastněným za parádní akci :)

Komplet moje fotky najdete v albu na Picase.

Komplet mapy etap a komentář k nim najdete na Piškotově blogu.

pondělí 12. srpna 2013

Trénink a výběh Krkonoše

Trénink se s dalšími týdny vyvíjí celkem dobře. Postupně navyšuji objemy a tepovka už se mi taky začíná dostávat do normálnějších mezí. A tenhle týden už se konečně dostalo i na tréninky rychlosti, které mě vždycky nakopnou (i když je upřímně nemám rád).

S postupujícím tréninkem jsem tak přijal výzvu vydat se v neděli na výběh do Krkonoš. Věděl jsem, že to bude pěkný boj - zatím jsem se do nějaké extra vytrvalosti nedostal, natož v takových kopcích. Ale nakonec jsem to zvládl.

Naše výprava - foto: Boban (odkaz na komplet album)

Naše pětičlenná skupiny (já - Boban - Piškot - Filip - Zdeněk) vyrazila z Horních Míseček a víceméně pohromadě do nich i po víc než 130 minutách, 21 kilometrech a nějakých 800 výškových metrech zase doběhla. Šli jsme po trase Horní Mísečky - Medvědím - Vrbatka - Sněžné jámy (kolem Labské boudy), tj. přes 1490 nad mořem - Pramen Labe - Dvoračky - Horní Mísečky.

Vrbatka

Pohled od Sněžných jam


Byl to celkem záhul, zvlášť v celkem drsném stoupání na Sněžné jámy jsem toho měl plné zuby a chvilku musel přejít do chůze. Kluci mě teda pěkně proháněli a bolelo to nejen nahoru, ale i dolů (koleno a achilovka). Ale ve zdraví jsem to přežil a v závěru v rovinatých a seběhových pasážích zase chytil druhý dech. Paráda.

V seběhu směr Dvoračky

V seběhu směr Dvoračky

V seběhu směr Dvoračky

Takže dost dobrý trénink, který se rozhodně neztratí. Díky!

Před Labskou boudou