Flákačka

No, už si skoro týden užívám zaslouženého odpočinku Pomalu už to se mnou ale začíná cukat, abych zase začal znovu trénovat...
Ještě týden to ale nebudu moc přehánět, abych trochu dal odpočinout nohám a doléčil si pár bolavých míst. Abych se však úplně neválel, jak je mým oblíbeným zvykem, pojedu příští týden s tátou na kola, takže úplně bez pohybu taky nebudu.

Mistrovská krátká u Zdechovic

Jak jsem slíbil, ještě se trochu vrátím k uplynulému mistrovství na krátké trati...

Sobotní závod byl první opravdovou zkouškou, v jaké jsem formě. Nominačky ukázaly, že stylem, jakým jsem do té doby mezi závody trénoval, bych asi moc dobré výkony ani podat nemohl. Po již zmíněné konzultaci s bráchou jsou tak zavedl sérii rychlých tréninků a doufal jsem, že se mi podaří dostat do běžecké pohody. A celkem se i zdařilo! A to ačkoli pár dní před závodem jsem zase cítil hroznou únavu, světe div se, na startu už bylo relativně vše v pohodě...

Před startem jsem se nesnažil nijak extrémně soustředit (podobně jako při sprintu), protože mi začalo docházet, že to v tomhle ohledu nesmím přehánět a spíš se před výkonem musím trochu uvolnit, než ještě víc posílit napětí. A výsledná koncentrace se přitom ukázala dost kvalitní, aby mě až do cíle donesla bez nějaké výrazné chyby. Ztráty jsem zaznamenal jen na 3. kontrole, kdy jsem ještě nebyl úplně v mapě a zvolil špatný postup, a na drobných chybkách na 5. a 14. kontrole. Když jsem ale doběhl do cíle, cítil jsem v nohách jeden z mála závodů, se kterými můžu být letošní jaro spokojený. Postup byl zajištěn ze 6. místa z postupové devítky...

Mapa ze semifinále s mými postupy

Druhý den byl pro mě o něco těžší - zvlášť z hlediska onoho uvolnění před startem, to se úplně nezdařilo. Přesto jsem začátek dokázal docela zvládnout. Aspoň z hlediska chyb, když se k tomu ale zpětně vracím, uvědomuji si, že už na něm jsem ztratil šanci na úspěch, protože jsem de facto nastoupil do rychlého závodu v pomalém tempu. Zaváhání přišlo až na 5. kontrole, kdy jsem se nechal stáhnout k cizí kontrole a přehlédl svoji. Největší hloupost, za kterou si ještě teď nadávám, ale byla při postupu na 10., kdy jsem hrozně vypadl z mapy a dost se odklonil. Ztráta nebyla velká, ale blbost to byla ode mne nebetyčná...

Mapa z finále s mými postupy

Do tempa, jaké bych si představoval, jsem se dostal až na 16. kotrolu (!). A od té doby byly umístění na mezičasech (od postupu na 16) 8-4-6-6-18-9-8-15 (poslední je doběh, nějaká vteřinka ztráta). Ptáte se, proč ten výpadek na 20. kontrolu? Ne, nebyla to chyba - to jsem jen přes půl minuty ztratil při netrefení nějaké prošlapané cesty skrz ten bordel pod dráty. To mě teda opravdu dostalo. Při doběhu jsem tak byl zase slušně naštvaný, protože jsem na něčem, za co nemůžu (už letos poněkolikáté) zase ztratil - tentokrát tři místa...

Pardubičtí pořadatelé se tentokrát opravdu vytáhli, až na drobnosti jeden z nejlepších závodů - co mě jediné vadilo byla trochu divná klasifikace porostů, při sprintu skoro "neviditelný" startovní lampion a pak ten šílený průběh pod dráty těsně před koncem (kde vlastně ti první z A finále šlapali cestu pro ostatní, protože další finále tu neběžela)...

No ale celkově jsem spokojen, běžet jsem mohl, chyby jsem dělal jen malé, takže snad to na podzim i přes létu půjde a dostanu se do dobré formy na můj podzimní vrchol na mých oblíbených štafetových závodech...

Závody a pauza

Tento víkend uzavřel jarní část letošní sezóny. Ta pro mě nebyla moc úspěšná, ale aspoň s víkendovými závody jsem vcelku spokojen. Výsledky sice žádný zázrak (14. místo na krátké, 11. sprintu), ale docela jsem se dokázal vyhnout chybám a vrátila se trochu i ta běžecká forma. Výkony tak byly na hranici mé (skoro úplné) spokojennosti.
Teď si proto dám nějakou dobu pauzu od běhání, a pak se pomalu vrátím k pravidelnému tréninku, abych se na podzim dostal do formy a konečně tak mohl prodat všechny ty zkušenosti a trénink...

P.S. K mistrovství na krátké se v nejbližších dnech vrátím v nějakém podrobnějším článku.

MČR sprint

Jak už jsem psal, mistrovství na sprintu pro mě z víkendových závodů nebylo vrcholem. To ovšem neznamená, že jsem závod nějak vypustil, to rozhodně ne. Jen jsem kvůli počasí (déšť) dával hodně velký pozor, abych na dlažbě, která byla po celém městě, neuklouznul a nějak si nenamlátil. Výsledek ale ani tak nebyl nijak hrozný...

Prostor cíle

Ještě než jsem musel do povinné a velikostí nijak velké karantény, jsem se stihl podívat na první polovinu startovního pole závodu mužů, jejichž závod pak v záznamu přenášela Česká televize. Pak následovala hodina v malém prostoru, kde se tísnili účastníci mistrovských tratí, aby nedostali informace od doběhnuvších (což ale někteří dostávali i tak, takže to ztrácelo smysl). Nejhorší však bylo, že prostor karantény umožňoval jen velmi omezený prostor pro rozběhávání.
Zas tak mě to ale netrápilo, stále jsem se dost těšil na závod, takže jsem to vcelku zdárně přežil. Pak už přišel start. O interval přede mnou jsem viděl pěknou bitku o mapy, takže jsem si dával docela pozor. Odstartoval jsem vcelku v pohodě, ale bohužel jsem přehlédl startovní lampion (stejně jako spousta dalších, protože nebyl moc dobře umístěný). Oblouk na jedničku jsem naštěstí docela rychle srovnal. Pak už jsem se začal pomalu dostávat do mapy, zarazil jsem se až na postupu na sedmou kontrolu. Vzhledem k tomu, že už jsem měl nakročeno směrem k řece, realizoval jsem ten prostřední postup (naštěstí na něm velká ztráta nebyla). Jinak jsem šel vcelku bez chyb (konečně!) jen s několika zaváháními při volbě postupů (například 14. kontrola). Výsledkem bylo 11. místo se ztrátou 1:24 na vítěze, což vzhledem k tomu, jak jsem běžel opatrně, je dost slušný výsledek a konečně i první závod, se kterým jsem po dlouhé době spokojen...
Jo a vyhrál jsem postupy 6, 9 a 18. Jinak stavba byla fakt dobrá, jen škoda deště, který (jen trochu) znehodnotil jinak opravdu skvělý sprintový závod.

Mapa závodu s mými postupy

P.S. No a dnes jsem si vcelku v pohodě vyběhl postup do finále A na mistrovství na krátké trati...

Zítra MČR sprint

No tak zítra první z dvojice MČR. Počasí nemá být nic moc, tak snad nebude moc pršet, jinak to na mokrých kostkách bude asi docela zážitek... Taky se ke mě doneslo, že je historické centrum dost rozkopané, takže tenhle šampionát pronásleduje tedy pořádná smůla, tak doufám, že aspoň moje výkony se ukáží v lepším světle

MČR KT a sprint

Už se blíží další mistrovství. Pardubičtí pořadatelé vydatně zásobují své stránky informacemi. No, abych řekl pravdu, zatím jsem z nich dost zmatený. Tréninková mapa na sprint nabízí skoro dost prostoru pro uspořádání závodu v této disciplíně (což je ale rozhodně plus), oproti tomu tréninková na semifinále krátké je spíš k smíchu (nebo vypovídá o tom, že to bude jenom porostové peklo...). Kde jsou vstevnice? Kde jsou kameny? A vše je korunováno právě tou její velikostí (uvidím ji vůbec pod palcovkou?). No ne, nebudu si z toho dělat srandu - jinak vše vypadá ze stránky pořadatelské dost dobře...
Co mě ale překvapuje z hlediska závodního, je docela slušné převýšení na sprintu. 90m se jen tak nevidí, ale abych se přiznal, tak na mapu Kutné Hory jsem se ještě z hlediska vrstevnic nedíval a ani jsem ve městě nikdy nebyl, takže je dobře, že jsem si toho všiml už teď. Moje hlavní příprava stejně ale letos směřuje na krátkou. No, uvidí se, jak na tom budu běžecky. Po docela slušném začátku týdne jsem byl včera zase dost unavený (ale to může být i následkem tvrdého tréninku stylu dráha-střídačka-rychlé mapové úseky), tak uvidíme...

Logo

No, trochu jsem se nudil a chtěl jsem vyzkoušet ve Photoshopu něco nového - výsledkem je nové logo. Žádný zázrak, ale je to první krok k celkovým úpravám designu blogu, které bych rád někdy v budoucnu (třeba) udělal...

Ladění

Po konzultaci s bráchou (odehrávající se díky tomu, že on jel na bruslích a já běžel, někde v pásmu střední intenzity běhu), jsem se rozhodl, že pro případný úspěch na posledních letošních závodech je třeba radikálně změnit tréninkové metody. Tedy žádné udržování ve formě (což se ale stejně nepovedlo), ale tvrdý trénink rychlosti (střídačky, úseky,...). A světe div se, dnes se cítím mnohem víc nabitý energií než před posledními závody. Takže zítra pro změnu kroutit na dráhu...

Šumavská bezmoc

Tak mám za sebou nominačky. Co k nim říct... Chyb jsem moc nedělal (po jedné velké každý závod - ty ale stály za to), počasí ušlo, mapa byla docela pěkná a stavba tratí nadprůměrně dobrá - chybělo jen jediné, fyzička. Nějak jsem běžecky nevyladil a letos moje relativně silná běžecká stránka tak totálně selhala. Zatím si nedovedu vysvětlit proč.

Shromaždiště chvilku před vyhlášením (pěkné centrum, kde bylo konečně slyšet i ozvučení - škoda jen neustálých zmatků s výsledky)

Sobotní middle byl opravdu humus - z hlediska běžeckého - pod nohama neskutečný bordel. Naštěstí jsem si zatejpoval, takže jsem se tolik bát nemusel. I tak po slibném začátku přišlo vystřízlivění, kdy jsem náhle už na 4. kontrolu přestal moct. Ne že bych zastavil a šel do kopce pěšky. Ne, jen jsem prostě nemohl najít síly k tomu, abych zrychlil. Z běhu jsem měl opravdu špatný pocit. Pak ještě přišla velká chyba na 11. kontrolu (špatně jsem v reálu přečetl kamenné pole - respektive jsem zaměnil malé kameny s většími, které začínaly až o kus výš), která mě už totálně dorazila. Pak už jsem vypadl i z mapy, kterou jsem doteď stíhal docela v pohodě číst. Už poněkolikáté jsem tak letos s nadějí vzhlížel ke konci závodu a mého utrpení.

Krátký ale drsný middle s mými postupy

Když jsem pak nemohl v noci vůbec usnout, bylo jasné, že neděle nebude o moc lepší. Zvládl jsem se trochu namotivovat, ale už na 4. kontrolu (!) jsem si musel vzít jednu z tabletek enervitu, které s sebou na klasiku nosím a obvykle si první dávám někde za polovinou. Znovu jsem byl totálně na dně. Naštěstí jsem se seběhl s dalšími borci z kategorie a velkou část s někým běžel (nebyla to žádná závratná rychlost, ale já prostě totálně nemohl a druzí mě donutili ždímat se až na dno). V zatmění mysli jsem vysekl mnohaminutovou chybu na 12. kontrolu (opět paralelka jako v sobotu). No ale jinak to až do konce šlo (mapově). Když jsem doběhl (po 85 minutách!), tak jsem toho měl opravdu dost - při rozvazování tkaniček jsem pak dokonce dostal do obou stehen křeč (čtyřikrát), což už se mi hodně dlouho nestalo (a nikdy ne opakovaně).

Mapa klasiky s postupy (první opravdu pěkná klasika, na které jsem byl)

No zkrátka hrůza. 19. a 18. místo je hodně daleko za mými možnostmi, ale i když si odečtu chyby, tak bych stejně skončil hluboko v poli poražených - narozdíl od předchozích závodů, kdy bych klidně atakoval první tři místa. No budu se muset pokusit to teď za 10 dní nějak zvládnout a pokusit se vyladit na vrchol jarní sezóny v podobě mistrovství na krátké a na sprintu.

Nominačky

Tak je to tady! První nominačky, na kterých mám šanci se někam dostat (konečně jsem splnil limit na dráze). Ovšem jaká bude realita těžko říct. Mapově jsem se snad trochu uklidnil, horší to je ale zase s během - tentokrát není moc v pohodě achillovka, což se táhne od té doby, co jsem doléčil přitahovač stehna. Už si skoro připradám jako nějaký hypochondr. No ale běhat se s tím dá, takže nic předem nevzdávám a rozhodně se hodlám o tu nominaci ještě poprat...

Finále ligy škol

Jen krátce ke středečnímu finále ligy škol v Olomouci. Moje, už prakticky bývalá škola, skončila na pěkném pátém místě, ovšem jen díky smůle, jakou jsme měli kvůli zákazu postaršování závodníků - naše jinak silné holky tak nezískaly dostatek bodů, protože Markéta Novotná musela běžet mimo soutěž. Jinak by to bylo údajně vítězství. Je ale pravda, že ani kluci se moc nevytáhli - jen já jsem si se ztrátou něco přes minutu doběhl na 5,3km dlouhé trati po slušné páté místo.

Mapa s postupy (chyby na kontroly 8, 9, 18 - naštěstí jen minimální, spokojennost)

Oblastní middle

Slíbená mapa z oblastního mistrovství na krátké trati (i s mými postupy - připomínám, že u postupu na kontrolu číslo 3 tam bylo v reálu o cestu víc - opravdu jsem si nechtěl udělat výlet do dost neprůběžného hustníku)

Liga škol

Zítra mířím (pokud ráno nezaspím) na finále ligy škol do Olomouce. Těžko předpovídat naše šance, popravdě ani nevím, kdo všechno tam jede a kde kdo s kým studuje. Každopádně tým našeho gymplu (pro mě už skoro bývalého) rozhodně slabý není...

P.S. Mimochodem mapa ze sobotu už uschla, tak jí sem zítra dám...