Dubnový a květnový trénink

Poslední dva měsíce utekly hodně rychle. Po březnové karanténě jsem se postupně propracoval zpět k pravidelnému tréninku. Nebyl to úplně zázrak - sice jsem byl díky home office poměrně flexibilní, na druhou stranu ale práce postupně přibývalo a přibývalo. A tak pohled na moje odtrénované hodiny nebyl tak uspokojující, jak bych si přál.

Na druhou stranu se mi myslím podařilo udržet se ve formě. Odběhal jsem řadu mapových a/nebo rychlých tréninků, takže snad bude na čem stavět. Navíc, květen už byl o dost lepší než duben, a tak věřím, že trend je spíš vzestupný.

Z výběhu v Chřibech

Pro letošek trénuji spíš pro dobrý pocit. Kolik toho na podzim odběhám, je otázkou. Snad to na nějaké závody vyjde, ale je jasné, že letos to prostě nebude ono. Závody budou spíš vypadat jako zimní ligy a spoustu známých dost možná ani neuvidím. Prostě to zatím směřuje k takovému jalovému roku. Na druhou stranu, loni se mi podařilo běhat celkem ve zdraví, a tak snad letos položím aspoň solidní tréninkový základ pro příští sezónu, která se snad zase přiblíží normálu. Uvidíme.

KaRUNténa

S novým příspěvkem jsem si dal trochu na čas. Nebyl úplně prostor něco sepisovat - a vlastně ani moc nebylo co. Během měsíce se moje sportovní plány obrátily vzhůru nohama a z plánované týdenní pauzy na horách se staly dodatečné dva týdny bez tréninku kvůli karanténě. Poctivě jsem aspoň každý den minimálně hodinu cvičil, ale když jsem se minulý víkend zase podíval ven, byl to svátek. Postupně tak zase začínám trénovat. Zatím spíš pro dobrou náladu, než pro nějaký cíl. Ono to totiž zatím vypadá, že jarní sezóna skončí v propadlišti dějin. To je ale v současné situaci ta nejmenší starost. Tak snad už to brzy bude za námi!

Aspoň pozitivně z Rakouska - snad se nám hranice zase brzy otevřou

A tady už jarní český les (Žďánické vrchy)

Kohoutovice opáčko, BZL: Kauflauf a Hruška cup

Je tu březen a s ním se blíží i začátek nové závodní sezóny. Popravdě, i přestože jsem letos po dlouhé době hodně poctivě přes zimu trénoval na mapě, tak se normálních závodů už nemůžu dočkat. Ještě mě ale čekají tři týdny proložené horami v Rakousku.

A protože teď už asi tolik mapových tréninků nestihnu, poslední dva víkendy jsem se ještě snažil něco s mapou nahnat. Nejprve jsem si dal opakování loňského oblasťáku v Kohoutovicích. Vyzbrojen znalostí výhodných (a méně výhodných postupů) jsem statečně porazil sám sebe o osm minut :) O půl minutky jsem dal vítěze, nutno ale říct, že znalost terénu znamenala, že jsem běžel prakticky bez chyb.

 Loňská oblastní klasika - loni necelých 80 minut, teď necelých 72. Třeba dodat, že dobré tři minutky určitě dělaly chyby.

O uplynulém víkendu jsem pak navázal dvěma brněnskými zimními ligami. Nejdřív jsem si běžel městskou klasiku na Lesné, která rozhodně nebyla mapově ani běžecky zadarmo. Parádní volby postupů - a super třetí místo s necelými třemi minutami na Chrobáka.

Městská klasika na Lesné - GPS se chytla až z druhé kontroly (na jedničku jsem šel zprava + na dvojku pod čarou až na přechod přes silnici, a pak spodem); hodně zajímavé volby - na osmičku to zdá se bylo podstatně rychlejší horem - podobnou cestou jako začátek na devítku

V neděli pak následoval sprint v Bohunicích. I tady bylo dost voleb (ačkoli spíš stylu zleva/zprava), ale běžecky to tentokrát odsýpalo mnohem pomaleji. A ztrátu jsem měl v podstatě stejnou jako na klasice (nutno poznamenat, že na sprint se sešla opravdu dobrá konkurence) - 11. místo.

Sprint v Bohunicích - chyba (přeběhnutí) na 6. kontrolu; na 15. kontrolu asi nejlepší volba

Únorové mapové tréninky

V únoru trénink celkem utěšeně pokračoval. Snažil jsem se využívat každé šance, kdy vyrazit na mapu. Minulé dva víkendy jsem tak stihl hned pět mapových tréninků - jednu hradubickou ligu v závodním tempu, a po dvou denních a nočních trénincích svižně.

Stmívací trénink pod Lesním hřbitovem 

Denní trénink v Přelovicích s našimi dorostenci 

ZHL na Biřičce - škoda chyby na předsběrku, jinak by to bylo pěkné druhé místo 

Nočák na Biřičce - postupně zrychlovaný 

Denní trénink Běleč - ke konci už jsem toho měl plné brýle a pletl nohama

Trénink na přelomu lednu a února

Příprava na novou sezónu utěšeně pokračuje. Občas se o mě pokusí krátká viróza, ale nic, co bych za den nebo dva nevyléčil. Horší je, že se mi nedaří spát tak dlouho, jak bych potřeboval. Jinak by to ale šlapalo jako na drátkách.

Největší radost mi dělá, že se mi podařilo najet na docela pravidelný rytmus - přes pracovní týden spinning a silové cvičení, o víkendu dvě běžecké fáze (z nichž aspoň jedna mapa). Za poslední tři víkendy jsem tak stihl dvě brněnské zimní ligy (jedna lesní, druhá skoro městská) a jeden mapový trénink v kopcích.

Tentokrát obrazově jenom z prvního závodu v Radosticích, druhou mapu z BZL jsem někde zašil a mapový trénink nemá cenu ani analyzovat (tam to bylo spíš o fyzičce, mapově OK). V Radosticích už jsem byl loni na jaře, takže jsem malinko tušil, do čeho jdu. Celkem se mi podařilo i pohlídat postupy, žádné velké chyby jsem neudělal (za postup na 21. kontrolu moc hrdý nejsem, ale moc jsem tam nedostal). Celkově 7. místo s docela velkou ztrátou. Ale nešel jsem úplně naplno.

BZL Radostice - 1. část trati

BZL Radostice - 2. část trati

BZL Radostice - tehdy to ještě vypadalo, že bude i nějaká zima 

 BZL Radostice - tehdy to ještě vypadalo, že bude i nějaká zima 

O týden později následoval další závod BZL, tentokrát prodloužený sprint v Blansku. Místy ještě namrzlo, takže poučen z Radostic jsem si tentokrát vzal i hřeby. Ještěže tak, protože krom ledovky jsme se i na pár kontrol podívali do lesa. Opět jsem to úplně netlačil, ale mělo to mnohem větší šťávu než o týden dřív. Zase z toho bylo 7. místo, ale ztráta tentokrát výrazně menší.

No a celou sérii tréninků jsem uzavřel na brněnské Pekárně recyklovanými okruhy, které jsem si připravil pár let zpátky. Teď o víkendu mě čeká další porce mapových tréninků. Jsem celkem zvědavý, jak se to projeví na jaře. Takovou hromadu mapové přípravy jsem dlouho neměl, tak by to snad na jarních závodech mohlo být poznat na jistotě v lese.