Krátká a štafety Bukovinka

O víkendu mě čekalo završení "brněnské" závodní sezóny - sobotní krátká trať oblastního mistrovství Jižní Moravy a nedělní závod Českého poháru štafet.

Sobotní závod se celkem podařil. Přestože terén byl takový český průměr, zajímavým tahem stavitele s počtem kontrol (30 kontrol na 6 kilometrů) trať celkem nabrala na obtížnosti. Bylo totiž potřeba pořád koukat do mapy a neztrácet koncentraci, protože další kontrola byla jen o kousek dál. Můj výkon byl vyrovnaný, chybek jsem napočítal asi na minutu a půl - ale skutečně jen po drobných vteřinkách.

Mapa krátké trati s mými postupy

Výsledkem bylo pěkné druhé místo jen devět vteřin za prvním Aldou.

Neděle už tak povedená nebyla, ačkoli rozhodně lepší než před týdnem. Tentokrát jsem si dal první úsek, který jsem měl vždycky nejraději, ale kvůli fyzičce mi byl poslední roky spíš zapovězený. Nebylo to tak hrozné, na úvodních kontrolách jsem byl hodně v čele a zabrzdil mě až kolmý výběh kopce po ne moc šťastně zvoleném postupu na pátou kontrolu. S ohledem na to, že pak byla běžečtější pasáž, tak následovalo celkem utrpení.

Mapa štafet s mými postupy - chyby byly, ačkoli ne zas tak velké

Nakonec jsem doběhl na 18. místě s nějakými pěti minutami ztráty. Žádný zázrak, ale ani propadák. Uvidíme příště :) Určitě to chce zapracovat na běhu, ale určitě i poladit koncentraci a plánování pro první třetinu závodu, která je nejkontaktnější.

O víkendu mě čeká přesun z moravských kopců do skoro roviny u Nasavrk. Těším se, ačkoli mě mrzí, že jsem se kvůli mému hvězdnému rankingu nevešel do H21A... Tak snad příště :)

Klasika a štafety okolo Automotodromu

Druhý ze tří brněnských závodních víkendů za mnou. Po sprintu v Kuřimi mě tentokrát čekala klasická trať (byť v H21C) a štafety. Výsledky smíšené, ale s ohledem na proběhlý trénink a uplynulý rok pořád super :)

Na startu sobotního závodu - Zdroj

V sobotu jsem se raději uklidil do H21C (zpětně při pohledu na tratě jsem mohl i do H21B), kde se nesešlo moc závodníků. Běželo se mi celkem pěkně, ke konci už jsem tuhnul, ale jinak v pohodě. Udělal jsem jen jednu chybu asi na minutu a půl (9. kontrola, kde jsem úplně nepochopil porosty). A nakonec si doběhl s asi 12 minutami náskoku pro první místo.

Sobotní trať H21C i s postupy.

V neděli mě čekaly štafety - tentokrát druhý úsek. Po super výkonu Lyžníka jsem vybíhal hodně vepředu. Bohužel už to nebyla taková sláva, kupil jsem chybu za chybou a nechal jsem v lese hned několik minut. Takže jsem štafetě moc nepomohl a přestože nebyl propad v pořadí nijak závratný, mohlo to vypadat mnohem lépe. Na druhou stranu, běžecky to zas tak strašné nebylo, což beru jako velké plus.

Moje nedělní varianta trati štafet H21 i s postupy

O víkendu mě čeká pokračování na Bukovince - sobotní krátká trať jihomoravské ligy a v neděli opět štafety. Doufám, že tentokrát už to bude mapově vyrovnanější.

JML Kuřim

O víkendu začala moje domácí závodní sezóna sprintem jihomoravské ligy v Kuřimi. Sprint to byl pořádný - vítěz za 19 minut, já o dvě a půl minuty pomaleji. Holt 3,9 kilometru směrnému času nedalo moc naději.

Cíl závodu

Jinak to ale bylo příjemné proběhnutí, občas přišla i nějaká volba, ale jinak to bylo hlavně o tom, kdo vydrží nastolené tempo. Nakonec jsem skončil na 10. místě ze 48 závodníků, což na úvod sezóny není úplně tak špatné.

Mapa s mými postupy - běžel jsem prakticky bez chyb (jen možná nějaké ty postupové)

Tuto sobotu mě každopádně čeká trochu ostřejší test - 10 kilometrů v kopcích nad Brněnskou přehradou, tak snad to půjde stejně dobře nebo ještě líp. A v neděli pak štafety.

Velikonoce '15: Podrobněji

Slíbené rozsáhlejší shrnutí, ve kterém navazuji na telegrafický (foto)článek, je tady. Únava z dvoufázového tréninku už se celkem rozležela, takže je čas to nějak zhodnotit.

Po middlu s hromadným startem - foto: Zuzka

Musím říct, že i přes trochu slabší počasí (dvě třetiny tréninků ve sněhu), to bylo tréninkově opravdu parádní. Příjemně překvapila mapová forma, kde už se asi projevuje množství mapových tréninků, které jsem v posledních dvou měsících absolvoval. I běžecky to nebyla úplně bída, byť hlavně do kopců a v delších trénincích to úplně netáhlo. Ale s ohledem, že jsem absolvoval všech 7 tréninků a pokaždé běhal delší varianty, tak jsem víc než překonal svá očekávání :)

Pár ukázek z tréninků:

Kombotech - zvlášť v traverzu opravdu požehnaně sněhu, ale mapově hodně přínosné (na stopy jsem nekoukal)

Letošní soustředění bylo ve znamení kontaktních tréninků - a to mě hodně bavilo - třeba jako tenhle middle s hromadným startem

Závěrečná vrstevnicovka v Toulovcových Maštalích

Krom tréninku bylo fajn po delší době strávit zase pár dní v kuse s lidmi z oddílu. To bylo super!

O víkendu už mě čekají závody - sobotní přebor Jihomoravské oblasti ve sprintu, který se koná v Kuřimi. Letos úplně sprinterská (rychlostí) forma není, takže hlavním cílem bude běžet plynule a kvalitně potrénovat i v rychlosti. Každopádně se na to těším. A týden poté už mé oblíbené štafety...

Velikonoce '15: Telegraficky

Dneska odpoledne jsem se vrátil z povedeného velikonočního soustředění. Podrobnější článek někdy později, teď alespoň telegraficky pomocí pár fotek a vět.

Sníh nás provázel většinou tréninků - nahoře nad Milovami klidně do půlky lýtek (tady při pátečním příjezdu do Toulovcových maštalí)

Naštěstí začal sníh aspoň trochu tát

 Pro změnu opět sněží

 Terén posledního tréninku (Toulovcovy maštale) - tentokrát i bez sněhu

 Terén posledního tréninku (Toulovcovy maštale) - tentokrát i bez sněhu

Až na sníh bylo soustředění opravdu parádní, povedla se skladba tréninků a bavilo mě i jejich kontaktnější pojetí. Příjemně mě překvapily i moje výkony - chyby jsem sice dělal, ale spíš menší. A podařilo se mi oběhat kompletní program nejdelších tratí :)

CESOM 2015

Jak už jsem psal v minulém článku, v uplynulém týdnu jsem zůstával na jihu Moravy. Konečně proběhly promoce, takže už mám v ruce i ten diplom :) Ale protože se nám nechtělo jen sedět na zadní části těla, vyrazili jsme v sobotu na Slovensko na CESOM.

Na trati

Běželo se v okolí Borského Mikuláše, což je poměrně relevantní terén k podzimním mistrovstvím štafet a družstev. Tyto rovinaté terény jsou mé oblíbené, takže jsem si to opravdu užil.

Na programu byla krátká (7 kilometrů) a lesní sprint (cca 3 kilometry). Bohužel se mi moc nepodařilo po závodech získat mapy, tak aspoň kousek z té sprintové na ukázku terénů.

Ukázka (nejhezčí části) trati lesního sprintu

Každopádně z krátké mám lepší pocity. Sice se mi podařilo vyrobit dvě minuty chyb (většina naprosto zbytečná), ale celkem mi to odsýpalo a ztráta taky nebyla zlá. Na sprintu už to bylo pocitově mnohem horší, byl jsem celkem tuhý a jedné větší chybě jsem se taky nevyhnul.

Celkově ale závody hodnotím pozitivně. Chodidlo už bylo úplně v pohodě (z toho jsem měl trochu strach) a to je hlavní. Od pátku do pondělí mě čeká velikonoční soustředění. Jako tradičně jsme si vybrali terény, ve kterých bude sníh, ale jinak se moc těším :) Program nás ale čeká teda pěkně náročný!