pondělí 9. ledna 2017

BZL Divišova čtvrť

Po první polovině prosince, ve které jsem vynechal většinu tréninku, jsem se na přelomu roku aspoň trochu rozběhal. O víkendu jsem si zaběhl svou druhou BZL - tentokrát na Lesné v Divišově čtvrti. Z mojí strany to nebylo nic moc, byl jsem asi moc opatrný na náledí, a tak jsem mapu úplně nestíhal. Nachytal jsem se v podstatě na všechno, co šlo. Celkově se svým výkonem spokojený rozhodně nejsem, ale na druhou stranu to bylo fajn proběhnutí.

Mapa sprintu s mými postupy - na šestku to bylo lepší vrchem, nachytávka na 16. kontrolu nebyla od stavitele rozhodně fér (opravdu se ukázalo, že se chytla nenormální spousta lidí, což ukazuje na to, že mapa skutečně nebyla v rychlosti čitelná)

pátek 23. prosince 2016

Vánoční sprint '16

Od mého posledního příspěvku (v listopadu) se toho moc nestalo - důvod byl prostý, mírně jsem onemocněl a s kašlem bojoval nějaké dva týdny. Mezitím šlo běhání stranou, takže uplynulou neděli na Vánočním sprintu to úplně hitparáda nebyla. Ale i tak moc fajn proběhnutí, díky za něj!

Trať HE s mými postupy

Na startu závodu - foto: Kade

sobota 26. listopadu 2016

Nový tréninkový rok

Tři týdny nového tréninkového roku už jsou za mnou. Rád bych v něm navázal na trénink z loňské zimy, který se myslím povedl. Nijak zásadně nechci zvyšovat počet tréninků - chtěl bych za týden 3-4 kvalitní zvládnout, což je asi nyní reálné maximum.

Oproti předchozím létům jsem se letos po sezóně ani necítil fyzicky vyčerpaný, což asi odpovídá i tomu, že jsem měl konečně něco naběháno. Únava byla spíše psychická, ale z té jsem se zase zvládl oklepat a motivace k tréninku pořád je. Díky absenci únavy jsem zachoval tréninky v terénu v délce odpovídající těm nejvyšším z loňského roku - na cca 60-70 minutách délky. Ještě jsem se pořád nerozhodl, zda příští rok budu cílit i na klasiku - po zkušenosti z Hrabětic vím, že to příští rok bude vyžadovat opravdu poctivý trénink a Jizerky prostě nejsou můj terén. To Jeseníky už jsou pro mě mnohem lepší, ačkoli jsem nikdy nepochyboval, že na podzim budou prim hrát štafety a družstva.

Na sprint to úplně není, takže je jasné, že až na jeden rychlostní trénink na tvrdém povrchu budu absolvovat maximum tréninků v terénu. Loni se mi to osvědčilo a jen mě to utvrdilo v tom, že tudy vede ta správná cesta k tréninku orientačního běhu. Takže teď zbývá si v hlavě do konce roku všechno srovnat a rozhodnout se, jestli klasika ano nebo ne - a podle toho budu nastavovat svůj trénink.

středa 9. listopadu 2016

Pořádání Kaňk '16

Před necelým rokem jsem byl osloven, jestli bych na sebe nechtěl vzít roli stavitele našeho oblastního závodu na Kaňku. Rád jsem na to kývl a něco přes půl roku čekal, co vznikne Honzovi pod rukama za mapu. Musím říct, že od začátku mě terén zaujal, byť jsem si byl vědom, že postavit v něm i krátkou trať bude o slušném kroucení postupů. Stavět tréninky mě vždycky bavilo (a myslím, že se mi dařilo zajistit, že měly hlavu a patu), ovšem oblastní žebříček má svá specifika. Třeba celkové množství tratí, které je potřeba postavit - zvlášť, pokud člověk není fanouškem sdílení tratí více kategoriemi.

Mít pro každou kategorii vlastní trať se nakonec, myslím, ukázalo být při takřka 1400 účastnících (včetně P, T, HDR) výhodou a aspoň v tomhle měli kluci se startovkou ulehčenou úlohu. Po obhlídce terénu jsem nakonec do lesa rozesel v podstatě maximum dostupných kontrol, vzdálenosti mezi nimi přitom občas byly jen pár metrů nad hranicí pravidel. V samotný den závodu už byl les dost opadaný, na druhou stranu listí na zemi zneviditelnilo četné cestičky, takže ve finále to myslím o tolik jednodušší nebylo.

 Přehled všech kontrol v lese - pro představu, poloměr kolečka je 20 metrů

Postupy dost vycházely z terénu a jeho omezení daném zakázanými prostory a cestami:
  • Na Z kopci - krátké postupy v traverzu, případně náběh na kopec z boku (kontroly na JZ části)
  • Světlezelený hustník na J - náběhy z různých stran, využívající změti hliněných srázků
  • Centrální čistý les - hlavně pro veteránské tratě na zážitek, a (dle pozorování terénu velmi úspěšná) nachytávka na dva malé kopečky vedle sebe
  • V kopec - postupy přes kopec, případně šikmo dolů
  • Světlezený hustník na V (se závrty) - náběhy kolmo přes cestu (bez jasných orientačních bodů) či přímo hustníkem - dle očekávání nejtěžší pasáž, pro mnoho lidí zjednodušená počtem závodníků
  • SV závrty v čistém - v podstatě jen na otočku + na zážitek
  • Kaňk - závěrečné v podstatě vyrovnané volby přes vesnici

Trať H21 - původně měla být výrazně jiná, ale s ohledem na množství přihlášených (nakonec okolo 150) jsme přistoupili k rozdělení na dva okruhy

Co jsem se bavil s několika závodníky, tak se tratě i les líbily, takže to byl, myslím, hezký oblasťák. Většinu času jsem ale strávil v lese a tam si to někteří taky užili :) Moc velké chyby se asi nedělaly, ale v podstatě konstantně jsem viděl někoho v chybě, takže v tom taky spokojenost, že se podařilo vymyslet ne úplně orientačně jednoduchý závod.

středa 2. listopadu 2016

JmL Vracov '16

Po roce jsem se opět podíval na závody do Vracova - tentokrát na zkrácenou klasiku. Počasí celkem vyšlo, tak to bylo moc příjemné podzimní proběhnutí - 12,2 km jsem proběhl za 63 minut s pár drobnými chybkami, když jsem se odklonil ze správného směru. Od Vojty Krále jsem dostal pěkných osm minut, což je myslím slušný výsledek, holt budu muset ještě potrénovat :)

Trať H21C s mými postupy