středa 11. září 2019

ŽBČ východ: Choceň

Jak jsem zmiňoval v článku o Ceně východních Čech, moje výkony na vícedenních měly celkem stoupající tendenci. O to víc jsem se těšil na "větší" závody, kterými pro mě byla béčka v Chocni. Zbývalo se oklepat z bolavého břicha (jak rychle přišlo, tak odešlo) a trochu si odpočinout; jinak jsem asi přes léto odtrénoval, co jsem mohl. Drobnou radost mi před startem udělal i posun na 170. místo v rankingu - tak snad další MČR na krátké už to budu mít v klidu a bez nutnosti žádat o divokou kartu :)

Sobotní klasika měla okolo 15 kilometrů, což je vzdálenost, kterou už jsem zase nějaký ten pátek neodzávodil. Takže ze začátku jsem měl trochu respekt a do lesa vyběhl spíš zadrženě. Bohužel jsem do toho vyrobil i pár drobných chybek (3., 4. a 8. kontrola), takže start moc ideální nebyl. Někdy okolo třetiny trati jsem ale naznal, že nohy celkem drží, a tak jsem zařadil o něco vyšší rychlostní stupeň. V následných čtyřiceti minutách závodu jsem i s malými myškami ztratil nějaké dvě až tři minuty na nejlepší, což je super. Pak bohužel došlo při postupu na 22. kontrolu k únavě materiálu a rozvázala se mi bota. Bohužel v tom mokru se mi ji už ani na několik pokusů nepodařilo zavázat. Naštěstí už do cíle moc nezbývalo a botu už mám tak utaženou z předchozích závodů, že mi s trochou opatrnosti na noze celkem držela. Horší byla únava mozkového materiálu, kdy jsem se na 27. kontrolu vydal přes trojkový hustník. No, byl fakt trojkový :)

Mapa trati H21B s mými postupy

Nakonec to stačilo na 10. místo se ztrátou necelých 9 minut (můj čas necelých 107 minut). Po doběhu (trochu vyklusnutém, protože křeče přeci jen nastoupily - v posledních dvaceti metrech :D) jsem byl na sebe hodně naštvaný. Ale zpětně to vidím jako fajn výkon. Na klasiku úplně natrénováno nemám, ale výsledek je i s tou rezervou, kterou jsem v lese měl, docela pěkný.

Když jsem si sobotu srovnal v hlavě, byl jsem zvědavý, jak to půjde v neděli. Middle není moje hobby a asi už nikdy nebude. Jakmile nastoupí kratší postupy za sebou, tak mám prostě problémy uhlídat mapu. Až na pár drobností (4. kontrola) se mi to ale tentokrát podařilo celkem ustát. Zvláštní radost mám z pasáže od postupy na 18. kontrolu do cíle. Možná mě trochu povzbudil doběhnutý Tom Souček a zároveň byl závěr spíš na hrubou sílu, kterou už teď mám zase trochu v nohách. Každopádně na všech těchto šesti mezičasech jsem byl nejhůř šestý a oběhl ji nejrychleji ze závodního pole. Celkově to stačilo na pěkné 5. místo se ztrátou něco přes tři minuty.

Mapa H21B s mými postupy

Výkony to rozhodně nejsou špičkové, ale mám z nich radost. Mapa je sice hodně nejistá, ale běžecky jsem na tom rozhodně nejlépe za poslední minimálně dva roky. Uvidíme, jak to otestuje víkendová trojkombinace v Jizerkách, mém asi nejméně oblíbeném českém terénu (prostě v něm neumím :) ).

středa 4. září 2019

Cena východních Čech '19

Letošní Cena východních Čech je za mnou a celkově ji hodnotím jako dobrý start před podzimní sezónou. První etapa byla taková neohrabaná, úplně se mi nedařilo sladit rychlost běhu s mapou - výsledkem toho byly drobné i větší chyby. Ke konci mi navíc nesedlo vedro, které v pátek odpoledne panovalo a uvařil jsem se i fyzicky. Začátek tedy nic moc.

První etapa H21A s mými postupy 

Do druhé etapy jsem vyrazil víc kontrolovaně, abych fyzicky vydržel 12kilometrovou trať a hlavně abych si vše pohlídal mapově. Výsledek tak byl o kus lepší než v pátek. Ztráta na vítěze byla skoro stejná i přes skoro dvojnásobnou délku. Tentokrát to bylo jednoznačně na běhu, ale tam vím, že mám rezervy a navíc jsem měl v posledních týdnech i slušný tréninkový zápřah, takže jsem i celkem unavený.

Druhá etapa H21A s mými postupy

Moje výkony měly vzestupnou tendenci, jak už to před sezónou obvykle bývá. Prostě se potřebuji rozběhat v závodní rychlosti. Bohužel se na mě po druhé etapě přihnala nějaká střevní viróza, a tak jsem se v sobotu vyspal tak napůl - nemluvě o tom, že jsem ani nevěděl, jestli vůbec do závodu vyrazím. Nakonec to ale nebylo tak zlé, takže krom začátku s bolavým břichem jsem bojoval hlavně s tuhýma nohama. Mapově už to bylo mnohem lepší, byť samozřejmě prostor pro zlepšení pořád je.

Třetí etapa H21A s mými postupy

Celkově moje vzestupné výkony stačily na 4. místo v kategorii H21A. Pravda, ztráta byla pořádná a je co zlepšovat, ale velká bedna se taky počítá. Uvidíme, jak si vše sedne teď o víkendu na choceňských béčkách. Viróza jak rychle přišla, tak odešla, tak snad to bude zase o kus lepší.

Velká bedna v H21A - foto: LPU

pondělí 26. srpna 2019

Srpnový trénink

Srpen utekl skoro jako voda. To ale neznamená, že bych se flákal. Naopak, myslím, že to byl jeden z nejlepších tréninkových měsíců za poslední dobu. Příprava to byla celkem pestrá a intenzivní, od mapových tréninků přes intervaly, až po spinning a plavání. Na konci tohoto týdne mě čeká Cena východních Čech, no a po ní už podzimní sezóna. Věřím, že díky povedené letní přípravě to bude v lese zase o něco lepší než na jaře :)

Fotka z absolvované Trail tour na Rokštejně (hrad prosvítá mezi stromy v pozadí)

úterý 30. července 2019

Červencový trénink

Jarní sezóna za mnou a já už se pomalu těším na podzim, až si zase zazávodím. Na jaře jsem toho tolik nestihl, takže o to větší chuť mám do lesa. Aby to nebylo úplné ploužení, snažím se i pravidelně trénovat. Ideální je samozřejmě běhání, ale preventivně jsem zařadil i kolo (hlavně, když jsem byl v Holandsku) a plavání. Až na plavání je pro mě v letním horku jakýkoli sport dost utrpení, ale zatím se mi daří dokopat se, abych odtrénoval, co jsem si naplánovat. Uvidíme jak si to všechno sedne, první příležitost k porovnání bude Cena východních Čech na přelomu srpna a září.

Z cyklovýletu Holandskem a Belgií

úterý 18. června 2019

TSM tréninky Radvanice

V sobotu jsme se s částí skupiny dospělých připojili k tréninkům našeho TSM, které probíhaly na Závoře (u Radvanic). To je v podstatě totožný terén jako bude na blížícím se mistrovství na krátké trati. Příprava přímo na MČR se mě sice netýká, nicméně bylo fajn se zase po pár týdnech podívat na mapu. Zvlášť v terénu, který patří mezi ty nejnáročnější, které u nás máme. Dopoledne nás čekaly úseky v seběhu a odpoledne middle. Mapově i běžecky to nebyla úplně sláva, ale beru to jako podněty k dalšímu tréninku.

Mapa odpoledního middlu s mými postupy (chyba na dvojku)