úterý 14. dubna 2015

JML Kuřim

O víkendu začala moje domácí závodní sezóna sprintem jihomoravské ligy v Kuřimi. Sprint to byl pořádný - vítěz za 19 minut, já o dvě a půl minuty pomaleji. Holt 3,9 kilometru směrnému času nedalo moc naději.

Cíl závodu

Jinak to ale bylo příjemné proběhnutí, občas přišla i nějaká volba, ale jinak to bylo hlavně o tom, kdo vydrží nastolené tempo. Nakonec jsem skončil na 10. místě ze 48 závodníků, což na úvod sezóny není úplně tak špatné.

Mapa s mými postupy - běžel jsem prakticky bez chyb (jen možná nějaké ty postupové)

Tuto sobotu mě každopádně čeká trochu ostřejší test - 10 kilometrů v kopcích nad Brněnskou přehradou, tak snad to půjde stejně dobře nebo ještě líp. A v neděli pak štafety.

čtvrtek 9. dubna 2015

Velikonoce '15: Podrobněji

Slíbené rozsáhlejší shrnutí, ve kterém navazuji na telegrafický (foto)článek, je tady. Únava z dvoufázového tréninku už se celkem rozležela, takže je čas to nějak zhodnotit.

Po middlu s hromadným startem - foto: Zuzka

Musím říct, že i přes trochu slabší počasí (dvě třetiny tréninků ve sněhu), to bylo tréninkově opravdu parádní. Příjemně překvapila mapová forma, kde už se asi projevuje množství mapových tréninků, které jsem v posledních dvou měsících absolvoval. I běžecky to nebyla úplně bída, byť hlavně do kopců a v delších trénincích to úplně netáhlo. Ale s ohledem, že jsem absolvoval všech 7 tréninků a pokaždé běhal delší varianty, tak jsem víc než překonal svá očekávání :)

Pár ukázek z tréninků:

Kombotech - zvlášť v traverzu opravdu požehnaně sněhu, ale mapově hodně přínosné (na stopy jsem nekoukal)

Letošní soustředění bylo ve znamení kontaktních tréninků - a to mě hodně bavilo - třeba jako tenhle middle s hromadným startem

Závěrečná vrstevnicovka v Toulovcových Maštalích

Krom tréninku bylo fajn po delší době strávit zase pár dní v kuse s lidmi z oddílu. To bylo super!

O víkendu už mě čekají závody - sobotní přebor Jihomoravské oblasti ve sprintu, který se koná v Kuřimi. Letos úplně sprinterská (rychlostí) forma není, takže hlavním cílem bude běžet plynule a kvalitně potrénovat i v rychlosti. Každopádně se na to těším. A týden poté už mé oblíbené štafety...

pondělí 6. dubna 2015

Velikonoce '15: Telegraficky

Dneska odpoledne jsem se vrátil z povedeného velikonočního soustředění. Podrobnější článek někdy později, teď alespoň telegraficky pomocí pár fotek a vět.

Sníh nás provázel většinou tréninků - nahoře nad Milovami klidně do půlky lýtek (tady při pátečním příjezdu do Toulovcových maštalí)

Naštěstí začal sníh aspoň trochu tát

 Pro změnu opět sněží

 Terén posledního tréninku (Toulovcovy maštale) - tentokrát i bez sněhu

 Terén posledního tréninku (Toulovcovy maštale) - tentokrát i bez sněhu

Až na sníh bylo soustředění opravdu parádní, povedla se skladba tréninků a bavilo mě i jejich kontaktnější pojetí. Příjemně mě překvapily i moje výkony - chyby jsem sice dělal, ale spíš menší. A podařilo se mi oběhat kompletní program nejdelších tratí :)

čtvrtek 2. dubna 2015

CESOM 2015

Jak už jsem psal v minulém článku, v uplynulém týdnu jsem zůstával na jihu Moravy. Konečně proběhly promoce, takže už mám v ruce i ten diplom :) Ale protože se nám nechtělo jen sedět na zadní části těla, vyrazili jsme v sobotu na Slovensko na CESOM.

Na trati

Běželo se v okolí Borského Mikuláše, což je poměrně relevantní terén k podzimním mistrovstvím štafet a družstev. Tyto rovinaté terény jsou mé oblíbené, takže jsem si to opravdu užil.

Na programu byla krátká (7 kilometrů) a lesní sprint (cca 3 kilometry). Bohužel se mi moc nepodařilo po závodech získat mapy, tak aspoň kousek z té sprintové na ukázku terénů.

Ukázka (nejhezčí části) trati lesního sprintu

Každopádně z krátké mám lepší pocity. Sice se mi podařilo vyrobit dvě minuty chyb (většina naprosto zbytečná), ale celkem mi to odsýpalo a ztráta taky nebyla zlá. Na sprintu už to bylo pocitově mnohem horší, byl jsem celkem tuhý a jedné větší chybě jsem se taky nevyhnul.

Celkově ale závody hodnotím pozitivně. Chodidlo už bylo úplně v pohodě (z toho jsem měl trochu strach) a to je hlavní. Od pátku do pondělí mě čeká velikonoční soustředění. Jako tradičně jsme si vybrali terény, ve kterých bude sníh, ale jinak se moc těším :) Program nás ale čeká teda pěkně náročný!

čtvrtek 26. března 2015

Trénink v Brně

Po návratu ze Slovinska před dvěma a půl týdny jsem tréninkově přešel do klidnějšího režimu. Maximálně se snažím dostávat na mapové tréninky, protože cítím, že to bude spíš mapa, co bude ovlivňovat moje závodní výkony. A v posledním roce jsem s ní naběhal skutečně málo.

Trénink trochu přibrzdil klacek, který jsem si minulý týden ze strany vrazil do chodidla. Naštěstí to bylo spíš povrchové, takže po pár dnech zase můžu běhat.

Ze zajímavých tréninků, které jsem si oběhl, byla trať BZL z konce roku 2013, která se běžela přímo v Komíně. Ztráta na tehdejší časy byla dost velká, takže mám co dohánět. Ale aspoň mám stanovený nějaký úvodní čas, protože bych si z této trati rád udělal takový soukromý tréninkový model, jelikož má všechno potřebné k tréninku sprintu.


Tento víkend zůstávám v Brně a v sobotu si vynahradím terény, ve kterých pořádáme u Poděbrad první výchoďák, krátkou a sprintem v okolí slovenského Borského Mikuláše.