pondělí 22. srpna 2016

Česká Kanada '16

S obvyklým zpožděním článek o druhých a posledních vícedenních, které jsem si letos v létě zaběhl :) Po letech jsem se opět podíval směrem na jih Čech, do mírně kopcovitých a hezky balvanovitých terénů České Kanady. Zároveň už byla letos jasnou volbou H21E a já jsem si tak zasoutěžil s těmi nejlepšími, kteří na tyhle závody dorazili. Z pěti dnů závodů jsem měl ale i tak respekt - kvůli natrénování i achilovce - ovšem ukázalo se, že naběháno už mám (poslední "výzva", která mě ještě čeká, bude eliťácká klasika na áčkách) a achilovka se taky lepší. Super :)

Sběrka na druhé etapě

Závody jako takové se mi celkem povedly. Na nejlepší to samozřejmě nestačilo, ale nakonec jsem to dotáhl na celkové 15. místo, což není vůbec špatné. Běhal jsem relativně vyrovnaně - běžecky jsem žádnou větší krizi neměl (občas to prostě jen tolik netáhlo) a mapově jsem na etapě nechal maximálně dvě minuty.

1. etapa H21E s mými postupy - začal jsem spíš opatrně a rozběhl se až v druhé polovině

 2. etapa H21E s mými postupy - na začátku jsem se nemohl úplně srovnat s mapou, ale pak už to šlo - až na zbytečnou chybu na 9. kontrolu, kde jsem úplně nevychytal náběh na dohledávku

3. etapa H21E s mými postupy - nejhezčí zážitek, moc pěkný terén - jen škoda chyb (7. a 13. kontrola); jinak na všech kontrolách jsem byl, ale GPS se mi přes veškerou snahu nepodařilo napasovat, zajímavé...

4. etapa H21E s mými postupy - tahle etapa byl celkem úprk, opět jsem sice dostal na běhu, ale velmi slušný mezičas třeba na 19. kontrolu ukázal, že do kopců to táhne (i s návštěvou občerstvovačky)

5. etapa H21E s mými postupy - první závod na vícedenních, který jsem nešel naprosto sólo - na páté kontrole jsem viděl záda Mirka Kováře a dotáhl to s ním skoro až do konce; a byl z toho slušný výsledek :)

úterý 2. srpna 2016

Červenec a trénink

Po Ceně střední Moravy přišla zasloužená dovolená v Chorvatsku - něco turistiky, něco koupání a hlavně hodně chození po národních parcích. Bylo to moc fajn, viděl jsem pár zajímavých míst, zažil nejsilnější vítr v životě a vůbec, dobrá volba.

Jedna ilustrativní z Chorvatska

Po návratu jsem se jednak ponořil do školních úkolů (příprava projektu dizertace) a jednak se začal trochu rozběhávat. Achilovka si trochu odpočinula a byť mě po ránu občas trochu pobolívá, mohl jsem najet zpátky na svůj letošní tréninkový režim.

Původně jsem myslel, že trénink radikálně překopám, ale nakonec asi zůstanu u toho, co se na jaře ukázalo jako úspěšné - krátké úseky po rovině na asfaltu + traverzy a mírná stoupání meziprahově v terénu + jeden další ostrý trénink podle toho, kde jsem zrovna na víkend (většinou ale terén). 

Postupně už se zase začínám rozběhávat a za nějaký ten týden se těším na závody na Českou Kanadu, to bude paráda :)

pátek 8. července 2016

Cena Střední Moravy '16

Telegraficky po mých prvních letošních vícedenních... Moc pěkné závody, hezký terén a dobré proběhnutí. Achilovka skoro nebolela a tak jsem konečně trochu závodil (jen jsem byl přeci jen trochu tužší po těch týdnech bez pořádného běhání).

1. etapa

2. etapa

3. etapa

4. etapa

Nakonec to i "cinklo"

Celkově parádní závody, chyby jsem sice dělal, ale bylo to moc fajn proběhnutí. A teď hurá na dovolenou do Chorvatska :)

čtvrtek 30. června 2016

ČAH '16

Jestli mě kvůli něčemu bolavá achilovka mrzela, tak to byly České akademické hry. Úterní sprint v Pardubících, zkrácená v Horním Jelení v terénu, který mi prostě sedí. Nakonec z toho byl jen ten sprint, který jsem sice oběhl celkem rychle, ale tři týdny bez běhání byly sakra znát. Nepovedla se mi jen volba na předsběrku, jinak mapově čistě. Noha celkem zvládla, ale zkrácenou jsem raději vynechal, přeci jen bych se rád v druhé půlce července vrátil k normálnímu tréninku, abych byl fit na podzim. Tak snad to bude do té doby v pohodě.

Na doběhu - zdroj

Trať sprintu s mými postupy

středa 29. června 2016

MČR krátká '16

Ačkoli jsem doufal, že letošní krátká bude vrcholem jarní sezóny, bylo tomu nakonec jinak. Bolavá achilovka mě nasměrovala spíš k výklusu než závodnímu tempu. Na druhou stranu jsem si i tak závody užil, protože hlavně nedělní terén byl skutečně luxusní.

Sobotní kvalifikaci jsem se ještě pokusil rozeběhnout rychleji, ale bohužel jsem hned od začátku dělal drobné chyby, a tak jsem už cestou na pátou kontrolu přešel do mnohem volnějšího tempa. Bohužel jsem s tím ještě víc vypadl z koncentrace a začal dělat opravdu velké chyby (a to už o nic nešlo). Výkon mě zcela jasně posunul do D finále, což už je skoro mé tradiční místo na krátké :)


To hlavní se ale podařilo, achilovka vydržela a v neděli jsem mohl opět běžet. Cesta na start už byla ale krušnější a bylo jasné, že to nějaký velký běh nebude. To ale nevadilo, protože hned začátek nás zavedl do skal, ve kterých mi pomalejší běh spíš prospěl. A pak jsem nohu přeci jen trochu rozhýbal, takže nebýt chyby na devátou kontrolu (těsné podběhnutí), byl by to nakonec velmi sympatický výkon. I tak jsem ale byl spokojený a v lese si to užil.


Ani letos jsem tak neprolomil mé neúspěchy na krátké, tak třeba za rok :)