Oddílové modely

O uplynulém víkendu jsem se po pár týdnech zase podíval do Hradce a využil jsem toho, abych si proběhl i oba dva naše oddílové modely. Dva, respektive pět měsíců od té doby, kdy jsem je naposled běžel, bylo znát, takže oba tréninky byly poznamenané drobnými kličkami, které mě stály nějaké ty zbytečné vteřiny.

I tak ale spokojenost - na modelu 1 jsem v sobotu zaběhl za 32:16 a zlepšil se o minutu a půl, na modelu 2 v pátek to bylo za 26:36 a zlepšení o necelou půl minutu. To jsou slušné výkony s ohledem na to, že mám před sebou ještě pár týdnů tréninku, které mě snad ještě posunou dál. Nemluvě o potenciálu na zkrácení stopy na modelu 2 (kde se mi navíc subjektivně neběželo moc dobře, což je vidět na i mezičasech v místech největší krize).

Model 2 (třeba šestka se obzvlášť nepovedla)

Výkony jsou každopádně dobrým povzbuzením do dalšího tréninku. Rychlost v nohou už se mi trochu probudit podařilo, teď v tom pokračovat a ideálně přidat i dostatek výdrže v tempu.

Letní trénink

Po oddechu na jihu Evropy (Francie/Itálie/Slovinsko) se zase rozkoukávám zpátky v ČR a vracím se k pravidelnému tréninku. Letní příprava je letos intenzivnější, než na co jsem byl vždycky zvyklý - víc rychlejších fází a méně vytrvalosti.

Slovinsko

Důvody pro tuhle změnu jsou prosté - MČR na klasické trati letos vynechávám (snad za rok, kdy to bude ve hratelnějším terénu a doufám s mnohem lepším tréninkem v nohách) a hlavním cílem jsou pro mě štafety a družstva, které budou vyžadovat pořádně rychlý běh.

Snad mi ta příprava celkově sedne, uvidí se průběžně na závodech a soustředěních.

Mapy MČR KT

Ještě se zpožděním přidávám mapy s mými postupy z mistrovství ČR na krátké trati. Alespoň pro archivační účely, protože sobotní výkon stál opravdu na za to :)

Sobotní kvalifikace H21

Nedělní finále D

Po MČR na krátké

Alespoň telegraficky k posledním týdnům :)

Mistrovství na krátké lze rozdělit na totálně nepovedenou sobotu a slušnou neděli. Jelikož už ale sobota rozhoduje dost o tom, o jaké pozice pak člověk poběží, nemůžu být nic jiného než nespokojený.

Příčin je asi víc, do závodu jsem šel totálně špatně připravený a hlavně na mě v posledních dvou týdnech před ním dolehla únava a přetažení z tréninku. Většinu psychické a fyzické energie jsem vydal už na samotný postup na závody, takže nebylo z čeho brát. Ale jsem rád, že aspoň neděli jsem si mohl doopravdy užít, protože to byl hlavní smysl mistrovského víkendu.

Teď si dávám pořádnou pauzu, abych obnovil síly a mohl se v druhé půlce července vrhnout na přípravu směrem k Vracovu. Snad to půjde dobře :)

P.S. Mapy z MČR bohužel teď nemám u sebe, tak je dodám na blog až v průběhu léta (to už spíš pro archivační účely :) ).

Trojzávod Kroučová

Se zpožděním alespoň krátce o uplynulém víkendu, kdy jsem běžel dva štafetové závody v Kroučové a sprint v Žatci.

Při běhu na mapový start nedělních štafet - foto: Zuzka Jiřištová

Celkově to byly pěkné závody, s lehkými nedostatky (chybějící paseky/oplocenky na mapě, posunutý start) a u štafet v drsném terénu. Pro ty bylo typické poměrně výrazné farstování a přetažené délky, pro sprint naopak příjemně krátké tratě.

I když na to koukám, jak se koukám, tak podle mapy mi to pořád na moji jedničku (ta nejvzdálenější) vychází nejlogičtěji rovně přes údolí. Tahle větev mi každopádně přijde hodně ulítlá oproti dvěma ostatním. Ale ve svahu už jsem to měl zase trochu lepší.

Co se týče mých výkonů, tak to nebyl úplný zázrak, ale s ohledem na natrénované kilometry to vlastně byla paráda. Sobotní štafety mi daly fyzicky pořádně zabrat (rozbíhal jsem béčko), ke konci už mě dost chytaly křeče, ale myslím, že jsem to doběhl pořád se ctí. Mapově to bylo celkem povedené, na jedničku jsem asi něco dostal, pak jen drobnosti.

Sobotní trať štafet s mými postupy

Ze sprintu jsem měl logicky celkem obavy, protože jsem dopoledne nechal v lese dost sil. Naštěstí tratě byly celkem přátelské - krátké a dost v seběhu. Zpětně si říkám, že jsem možná mohl běžet trochu agresivněji, ale i tak to byl pěkný výkon.

Sprint v Žatci s mými postupy

I na nedělních štafetách jsem rozbíhal naši béčkovou štafetu. Už od cesty na mapový start jsem cítil celkem únavu, naštěstí ani většina ostatních neudržela nastolené tempo, takže i přes utrpení po fyzické stránce jsem se celkem držel ve velké skupině. Výsledek byl hodně podobný jako v sobotu, ale pozice byla myslím pro další úseky mnohem nadějnější.

Nedělní trať štafet s mými postupy

Celkově tedy příjemné závody a slušné výkony. Každopádně sprintem jsem splnil svoji hlavní misi a nakonec se probojoval na pěkné 178. místo v rankingu (skok z 533. místa v dubnovém). Takže na krátkou to vyšlo i bez výjimky, super! Navíc i slušná pozice pro další závodění, ve kterém už se snad vejdu i do áčkových kategorií bez nějakých výjimek.