Slovinsko '15

Polovina soustředění ve Slovinsku, na které jsem odjel se Žabinami, už je za mnou. Musím říct, že program byl pro mě dost náročný (přeci jen dvoufázově už jsem nějakou dobu netrénoval), ale zatím to rozhodně stálo za to :)

Ve čtvrtek jsme stihli krom cesty i dva tréninky - koridor kombinovaný s rychlým okruhem + hagaby nočák. Musím říct, že u obojího jsem nakonec naběhal víc, než jsem původně plánoval. Takže účet za první den vyšplhal někam nad 15 kilometrů v terénu. Běžecky to sice zdaleka nebyl ideál, ale na druhou stranu jsem se tentokrát mapově cítil docela jistě. Ne že bych nedělal chyby, ale určitě to bylo na mé obvyklé problémy se závrty velmi dobré.

Pátek byl ve znamení sprintů - dopoledne jsme měli šest úseků ve slovinském Piranu, kde to v úzkých uličkách stálo opravdu za to a byl to kvalitní trénink v rychlosti. Na konci už jsem do schodů sotva pletl nohama, ale opět spokojenost. Odpoledne pak už byla na pohodu sudá lichá v Izole.

Piran

Uvidíme, kolik sil mi zbylo na dvě etapy Lipica Open, které mě ještě čekají. Doufám, že nějaké jo :) Ačkoli hlavní důvod, proč jsem jel do Slovinska nejsou výsledky, ale spíš opětovné rozběhání se na mapě. A to se zatím daří na výbornou!

Sportovní víkend

O víkendu jsem si udělal takové vlastní minisoustředění. Po několika týdnech jsem se zase dostal do Hradce, takže jsem toho využil a naordinoval si hned několik tréninků. Rozhodně teď nemám na to trénovat vícefázově, ale i po jedné fázi denně mi dalo pořádně zabrat.

Ve čtvrtek jsem šel střídačku, a tak na pátek bohatě stačila oddílová tělocvična. Tu rád využívám, protože si aspoň zacvičím nějaké jiné cviky než obvykle a trochu si zahraju i basket. Ačkoli musím přiznat, že zatím hraju dost mizerně. Doufám, že jen zatím, protože v Brně máme hned před domem hřiště, takže se chystám trochu potrénovat střelbu.

V sobotu jsem běžel trať 4. zimních azimutů, kterou jsem si dal před třemi týdny jako nočák. Dopoledne jsem si raději přispal, a tak jsem na místo dorazil až odpoledne. Opakovala se chyba na jedničku - tentokrát za 4,5 minuty. Pak už to šlo celkem hladce, jen třikrát jsem si připsal zhruba po půl minutě. Ta chyba na jedničku mě mrzí, nebyla to jednoduchá kontrola, ale dala se uhlídat. Bohužel jsem kopíroval hranu hřebenu, místo abych běžel po ní - a tak jsem skončil vedle kontroly.

Mapa 4. zimních azimutů s mými postupy

Ale jinak to běželo pěkně a na hodinkách jsem měl průměr 6 minut na kilometr, což není zas tak hrozné. Při klusu zpátky na klubovnu mě tak napadlo, že bych si v neděli ještě mohl střihnout SHK model.

V neděli ráno mě sice pekelně bolely nohy, ale jak už se jednou rozhodnu, tak do toho jdu. Cestou na start mě celkem překvapila aktivita lesáků, kteří udělali z prostoru okolo startu pěknou šachovnici lesa a pasek.

Přestože to nebylo úplně ideální, průměr na kilometr na hodinkách nebyl vůbec špatný. Zarazila mě až desítka, kde jsem nemohl najít mlíko a trochu to okolo ní česal. V závěru pak přišla malinko krize, ale rychlost jsem relativně držel. Výsledek byl víc než slušný. 33:46 pořád znamená 5,5 minuty manko na rekord Heppyho, ale zároveň zlepšení o víc než minutu oproti mému maximu z konce loňského léta.

Když si vezmu, že jsem ztratil víc než minutu na různých kličkách a na desítce, tak to s tou mojí běžeckou formou nebude už tak špatné, jako bylo v posledním roce.

Teď mám do středy celkem nabitý pracovní program. Plánuju se jen jednou proklusnout - což ale není na škodu, protože ve čtvrtek už vyrazím směr soustředění ve Slovinsku. A na to si musím náležitě odpočinout, protože po modelu jsem sotva doklusnul do klubovnu, jak jsem toho měl plné brýle.

Trénink v Brně

Po nástupu na doktorské se snažím taky trochu potrénovat :) Žádné extra dávky, ale z nové tréninkové základny ve čtvrti Komín je to trochu jiná kvalita než z centra Brna.

V posledních dvou týdnech jsem dokonce i zařadil po jedné střídačce. Sice tam cítím značné rychlostní rezervy, ale aspoň něco, na čem půjde stavět. Rychlostní tréninky jsem v posledním roce prakticky neběhal.

Na víkend se chystám do Hradce, tak snad klapne i nějaký ten trénink na mapě. Bude potřeba, protože příští týden se chystáme do Slovinska na Lipica Open. Po loňských výkonech a mé celkové schopnosti běhat v závrtech nejsou očekávání vysoká :) Navíc jsem se raději přihlásil do H21A, elita by asi byla až moc velké trápení. Každopádně se moc těším!

Noční zimní azimuty

S několikadenním zpožděním jsem si dal čtvrtý díl zimních azimutů. Po náporu se státnicemi jsem uznal, že v sobotu bude nejlepší se raději po dlouhé době vypsat, takže trénink přišel na řadu až v úterý. A protože se mi do toho zapletlo ještě nějaké zařizování, nakonec to bylo ještě v nočním vydání.

Jelikož jsem nočák nešel ani nepamatuju, podle toho to i vypadalo. Jedničku jsem úspěšně nenašel a odrazil jsem se až od dvojky. Pak to docela šlo, nicméně v druhé půlce už trochu začaly docházet síly a z toho vyplynuly i početné chyby.

Trať s mými postupy - postupy na jedničku a dvojku bohužel nejsou, protože jsem si pozdě zapnul hodinky a pořádně se mi to chytlo až na dvojku. Nicméně jsem se podle konzultace s kompletní mapou pohyboval cca 100-200 metrů jihovýchodně od kontroly.

Ačkoli, když do toho koukám, hlavní zaváhání byla v otevřeném terénu, kde jsem až moc vypustil buzolu a tak divně se klikatil směr kontrola. 11. kontrolu považuji za celkem zvládnutou, na ni to bylo v noci podle mého názoru už o štěstí (tam se běželo takovým rozplizlým světlezeleným hustníkem). Stejně tak na 13., kolem které jsem neustále kroužil a viděl ji opravdu až z několika metrů.

Pak už jsem to bohužel musel zabalit, takže na poslední dvě kontroly nedošlo a místo toho jsem běžel zpátky na klubovnu. Trénink to sice nebyl nijak rychlý, ale mapově měl pro mě cenu zlata :)

P.S. Výsledky vyšetření štítné žlázy nad očekávání dobré, v pohodě to ještě není, ale i přes stres se státnicemi se to zase zlepšilo :)

Abych nezapomněl

Poslední týdny utekly opravdu jako voda. Ani nebyl moc čas psát na blog, což snad v budoucích měsících zase napravím :)

Teď už totiž bude zase víc času na běhání. Navíc už se začínají blížit i nějaká ta soustředění (byť dneska to za oknem vypadá jako v nejhlubší zimě). Opravdový trénink ale pořád omezeně, zatím to mám stále zakázáno :/