čtvrtek 2. ledna 2014

Silvestrovský Ádr

V podstatě na poslední chvíli došlo ke změně a nakonec jsem místo do Vítkovic vyrazil na závěr roku do Adršpachu. Stálo to za to - něco jsem naběhal ve skalách, zaběhl si jako nočák trať finále middlu M20 na Závoře (ještě jiný level než za dne) a vydatně zavýletoval.

Adršpachské skalní město

Adršpachské skalní město

Pohled z Křížového vrchu (vzadu bílé Krkonoše)

Náznak zimy v Adršpachu

Náznak zimy v Adršpachu

Teplické skalní město - ten kopec vpravo nahoře je část embargovaného prostoru na letošní MČR na krátké trati

Teplické skalní město - Martinské stěny

pátek 27. prosince 2013

Borohrádek a závěr roku

Letošní rok už se pomalu chýlí ke konci. Konečně jsem byl taky nějakou dobu víc doma a nemusel pořád něco dělat do školy, takže jsem si zase trochu oddechl.

25.12. jsem vyrazil po několika letech zase na tradiční slávistickou akci - přeběh z Borohrádku do Hradce. Počasí bylo naprosto odlišné, než před třemi lety - tentokrát jsem sundával bundu a skoro i vyhrnoval rukávy. Letošní prosinec prostě vypadá spíš na jaro a březen.

Skupina z Borohrádku - foto: KarelHaus

No a zítra už z Hradce pryč :) Na běžky to asi letos moc nevypadá, ale aspoň si pořádně zaběhám.

P.S. Takže všem, kterým jsem neměl příležitost popřát osobně - vše nejlepší do nového roku!

pondělí 23. prosince 2013

Vánoční sprint '13

Zimní hradubická liga se po třech letech vrátila do Labské kotliny. Tentokrát byl prostor rozšířen dál na východ až k univerzitě, která byla i centrem celého závodu. Takže jsem to měl jako už obvykle v doběhu od baráku.

Závod to byl celkem pěkný. Sice se tu nedá díky charakteru zástavby postavit moc mapový sprint, ale jinak mě závody a tréninky v Labské vždycky baví. A bavilo mě to i tentokrát.

Myslím, že po mapové stránce mohu být se včerejškem spokojený. Žádnou vyloženo chybu nevidím, popisy jsem poctivě četl, takže spokojenost.

Mapa HE s mými postupy

Trochu jsem měl problémy s ražením, protože tentokrát se čip a ne a ne trefit do krabičky, takže mi malinko chyběla plynulost. Úplně dobře se mi taky neběželo, v sobotu předtím jsem si dal 21 kiláků a bylo to trochu cítit. Ale zas tak hrozné to taky nebylo :)

No ale s konečným děleným 7. místem v HE jsem spokojený. Od prvních dvou to byla celkem nálož, ale pak už ztráty nebyly tak hrozné. Takže už se těším za tři týdny na pardubickou Dubinu, to to budu mít taky skoro za (pardubickým) barákem.

pondělí 16. prosince 2013

Školení T2 poprvé a Ještěd

O uplynulém víkendu jsem se jal rozšířit si své teoretické trenérské znalosti. Celkem nedávno se objevila nabídka kurzu trenéra orientačního běhu 2. třídy (T2), tak jsem moc neváhal a přihlásil se. Už od roku 2007 mám T3 a zrovna letos na podzim jsem si říkal, že bych mohl pokročit zase o kousek dál.

Školení T2 je dvouvíkendové a druhá část je v plánu na polovinu února. K tomu ještě musíme zpracovávat krátké absolventské práce (moje bude na protahovací cviky), takže to nebude jen tak :)

Z prvního víkendu mám ale dobré dojmy - přednášející byli zajímaví a i když mě některá témata příliš nezajímala (trénink žactva), tak i přesto jsem si z nich řadu vědomostí odnesl. Zlatým hřebem pro mě asi byla úvodní Radovanova řeč zaměřená především na moderní pojetí tréninku pro OB. Jeho argumenty mě celkem přesvědčily, abych zasáhl i do své vlastní běžecké přípravy. Nemluvě o tom, že sám si představuju své trenérství někde v oblasti juniorů/dospělých, takže i v tomto ohledu to mělo přínos.

Jinak jsme bydleli na chatě Velký Semerink, která bude naší základnou nejen pro druhý víkend T2, ale hlavně pro oddílové velikonoční soustředění. Když se trochu vyladí jídelníček, tak to tam bude super!

No a když už jsme byli kousek od Liberce, byla by škoda nevyužít to a nedat si nějaký ten výběh. Takže směr Ještěd (tam jsem byl naposled možná tak, když mi bylo osm let) a okolní lesy. Nakonec se z toho teda vyklubalo 25 kilometrů a už jsem sotva pletl nohama, ale stálo to za to (snad to bude poznat i z fotek)!







pondělí 9. prosince 2013

Že prý pro fanynky...

Fotky z Verandy (1.12.)...
Zdroj: Profil na stránkách Verandy

Na výběhu prvního kopce

 A na konci toho posledního

... a Monaka (8.12.):
Zdroj: Fotogalerie pořadatelů

Těsně za cílovou čarou

A už jen spokojená póza pro fotografa 

1.-5. místo

Pořadím druzí závodníci v jednotlivých věkových kategoriích na desítce