Zlínský vstup do elity

O víkendu jsem zaběhl trojici celostátních závodů pořádanou Zlínem. Podrobněji se jim budu věnovat asi až za pár dní (mám teď celkem dost práce ve škole, takže nemám moc času se rozepisovat).

Výsledky byly celkem slušné, žádný zázrak, ale rozhodně ani propadák. Na sprintu jsem dělal jen drobné chybky (a nepříjemně se rozsekal), takže z toho bylo 21. místo (ze 70 startujících) v H21A s minutou a půl ztráty. Sobotní klasika v H21E mi vynesla 34. místo (ze 40 startujících). Začátek jsem měl takový pozvolnější s většími chybami, okolo čtvrtiny jsem se ale rozeběhl a nakonec z toho byl pro mě výkon, se kterým jsem rozhodně spokojený. Alespoň pro začátek jako první zkušenost v elitě.

Nedělní middle, opět v H21A, byl pro mě asi nejslabším výsledkem - 33. místo (z 68 startujících). Ztráta se vyšplhala skoro na čtyři a půl minuty. Pár chyb jsem sice udělal (i výraznějších), ani běžecky to nebylo ideální, ale i tak si velkou část té ztráty nedokážu vysvětlit jinak, než že trať se po dvou hodinách prostě rozběhala, protože dost pršelo a podklad se značně smekal i v orientkách. V pasážích, kde se neběželo v traverzu jsem s mezičasy pohyboval okolo dvacítky. V traverzu pak dost přes třicet. Velkou část z téhle ztráty samozřejmě tvoří to, že v tomhle typu terénu neumím tak rychle běhat. V tom mám tedy ještě rezervy.

Na podrobnější informace se dostane za pár dní (odhadem tak ve čtvrtek), výsledky a další detaily si můžete najít na stránkách závodu (rozhodně jedny z nejlepších, které jsem u českých závodu potkal, jak obsahem, tak designem).

Přiložená fotka ze sprintu ve Zlíně - autorem je Tomáš Nečas

Zlínský trojzávod

O víkendu se konečně rozjížději republikové závody (byť je pravda, že už byla dvě MČR) a to ve Zlíně, kde se v pátek poběží mistrovství ve sprintu (běžím H21A, do elity jsem se vzhledem k dost omezenému počtu startujících pochopitelně nevešel), v sobotu je na programu klasická trať (tady jsem se poprvé do elity vešel a odbudu si tady debut na 13,8 km a 835 metrech převýšení) a v neděli pak krátká trať (tam už mi to uniklo, protože nějací "eliťáci" se za eliťáky považují jen na téhle distanci, takže opět H21A).

No určitě to bude pěkně fyzicky náročné, o víkendu s brutálními kopci, ale to si prostě člověk nevybere, budu se s tím muset poprat. Každý ze závodů má pro mě svou motivaci - sprint je mistrovský a určitě za slušné body, klasika je mojí premiérou v nejvyšší žebříčkové kategorii a krátká je moje asi nejoblíbenější individuální disciplína. Tak snad se zadaří...

Rozporuplné výchoďáky

Váhal jsem. A asi jsem měl i proč. Mluvím teď o účasti na posledních dvou kolech východočeského poháru, které proběhly včera.

Dopoledne byl na plánu sprint. Běželo se na stejné mapě jako loňská áčka, takže už v přeci jen trochu známém terénu. Rozcvičení jsem nepodcenil, tenhle závod byl pro mě důležitější než odpolední krátká, takže jsem do něj chtěl jít ne sice na krev, ale rozhodně naplno. A celkem to i vyšlo. Vyrobil jsem jen pár několikavteřinových chybek, běželo se mi taky docela dobře (byť to ještě nebylo ono, přeci jen jsem se tenhle týden nešetřil), takže výsledné 7. místo s 1:12 ztráty znamená celkovou spokojennost s výkonem. Zamrzel jen posunutý tisk kontrol (asi u dvou kontrol mi to nadělalo drobné problémy) a to, že jsem startoval první a neměl tak koho stahovat. S obojím jsem se ale celkem v pohodě vypořádal a trať se mi hodně líbila - rozhodně bych se za ni nestyděl ani na celostátních závodech - podle mě nádherně splňovala sprintové parametry, to jest jednoduchost a pár voleb. Jen byla na sprint trochu dlouhá. Jo a možná by příště nevadilo probudit všechny kontroly už pořadateli.

Mapa ze sprintu s mými postupy

Odpoledne už bylo mnohem horší. Tentokrát jsem se nevyvaroval několika chyb a přestože jsem si to opět rozběhl na nějakou 7. příčku, nakonec jsem se v druhé polovině dvakrát dost vychyboval a totálně vypadl z koncentrace, protože mě to nějak přestalo bavit. Ono taky částečně není divu, trať byla v první polovině dost brutální (kolmo do kopce nebo kolmo dolů), mapa byla dosti podivná (chybějící severnice mi ale kupodivu nevadily), jedna kontrola umístěná někde jinde (a o dobré 3-4 vrstevnice, které jsem si předtím vystoupal, níž). Prostě nebýt toho, že jsem v úvodu doběhl o krásných 10 minut svého oddílového kolegu Bobana, který se mě pak držel až do závěru a zažil dvě mé asi největší chyby letošní sezóny (na 14. a 19. kontrolu, celkově přes nějaké tři minuty, obě byly založené na špatném odhadu vzdálenosti a úhlu od výrazným ale vzdáleným objektů), tak bych běžel ještě pomaleji a trápil se podstatně déle.

 Mapa z krátké s mými postupy (chyby 1, lehce 4, 7, lehká postupová na 12 - po cestě to byla asi lepší varianta, 14, 19, lehce 21 a 23) - mapově nic moc

Jak jsem řekl, trať byla dost brutální, ale to neznamená, že ne pěkná. Bohužel ji trochu schazovala její náročnost, která přeci jen mohla být, podle mě, lehce nižší vzhledem k jednomu už absolvovanému závodu. Nejvíc ji ale škodila mapa, jinak to mohl být pěkný závod.

A že shromaždiště nebylo zdaleka ideální? To je mi upřímně jedno...

Dvojzávod v Moravské Třebové

Zítra mě zase po třech týdnech čekají další závody - sprint a krátká trať - obojí v rámci nebo v blízkosti Moravské Třebové. Tentokrát běžím pokaždé nejvyšší mužskou kategorii oblastních závodů H21A a parametry dávají tušit, že budou asi i nějaké ty kopce. Na sprint startuji v kategorii jako první a na krátké hodně v závěru, což znamená více než šest hodin mezi oběma starty - dvojnásobek toho, co jsem měl na oblastním mistrovství (tam se navíc jako první běžel middle, který je pochopitelně časově i silově náročnější, což reálnou pauzu ještě zkrátilo).

Tratě snad budou stát za to, loni se mi tady sice moc nedařilo (na sprintu velká chyba v závěru části v lesoparku a na štafetách minutové čekání na oražení u první uzlové kontroly), ale snad to bude tentokrát lepší. Popravdě jsem i chvilku váhal, zda na tyhle oblasťáky jet, ale nakonec zvítězil názor, že bych si rád týden před mistrovstvím ve sprintu (pro mě v H21A) a prvními celostátními žebříčky rád odběhl po pár týdnech "volna" nějaké ty ostřejší závody.

Polovina tréninkového roku

Dneska se láme letošní tréninkový rok do své druhé poloviny (končí druhý týden 7. cyklu z celkem 13), pomalu se přechází i do hlavní jarní závodní části (za dva týdny už jsou první celostatní žebříčky). Tedy ideální okamžik na trochu bilancování, co se mi podařilo oproti minulým letům a naopak.

Co se týče natrénovaných objemů kilometrů, které letos výrazněji ustoupily na důležitosti proti natrénovanému času, tak jsem v nedávné době překonal 2 000 km (z toho necelých 400 km běžky, zbytek běh), což se mi loni podařilo až v průběhu 8. cyklu. Taky natrénovaný čas stoupnul podobně (tipnul bych si, že většinou díky celkem pravidelné atletické abecedě a kompenzačnímu posilování). V protahování a regeneraci se držím zhruba stejně jako loni.

Jediné, co se mi výrazněji nepovedlo podle představ, je objem natrénované rychlosti, obrovský propad to sice úplně není, ale na dráze je to cítit. Na druhou stranu jsem, řekl bych, nabral rychlost do lesa a samozřejmě i sílu do kopců (což je vedlejší efekt běhání v Brně).

Otázka je, jak na tom budu mapově. Zatím to celkem jde, ale neprošel jsem zatím letos dost závody, abych to mohl tvrdit s jistotou. Obavy trochu pramení z toho, že jsem vynechal nějaká výraznější mapová soustředění (krom velikonočního). To bych ale rád přetavil ve svou výhodu, protože tyhle akce byly vždy celkem dost náročné a únava z nich se nějakou dobu táhla, což mě ve finále brzdilo v dalším tréninku. Loni to tak dopadlo na jaře dost tragicky, když jsem se na prvních áčkách cítil unavený skoro jako na konci sezóny.

Za týden mě čeká poslední test před celostátními závody - dvojzávod východočeské oblasti v Moravské Třebové (sprint + krátká), tam se z větší části ukáže, jak na tom jsem (byť nějak zvlášť se na to šetřit taky nebudu).