středa 7. dubna 2010

Pohodovější konec soustředění

Druhá polovina velikonočního soustředění už byla o poznání pohodovější - alespoň pokud na ni pohlížím z hlediska překonaných kopců. A jelikož už jsem se běžecky vybláznil v předchozí trojici tréninků a opět se do nové sezóny trochu rozmapoval, začal jsem po tom lese běhat o něco rozumněji (tedy s daleko méně chybami).

Já na startu jednoho z prvních tréninků - vrstevnicovky

V sobotu dopoledne byl jeden z tréninků, na které jsem se v tomhle terénu nejvíce těšil (alespoň z hlediska porovnání s ostatními) - dlouhé postupy. A celkem se mi oproti i dařilo. Své postupy si tentokrát nechávám pro sebe (tedy ne abych utajil svou formu v lese, ale protože jsem si je zapomněl vyfotit), nicméně se alespoň můžete podívat na mapu, kterou na net přidal Kuba.
Odpoledne pak byly tradiční oddílové štafety. To byl můj asi nejzdařilejší trénink, při kterém jsem dokázal mapovat bez výraznějších chyb i v dost velké rychlosti (byť ten terén nebyl většinou nijak extrémně náročný). Jedinou větší chybou a zároveň známkou, že se mi ten den běhalo opravdu dobře, pak byl na mě dosti šílený postup přes vrcholek mezi kontrolami 116 a 113 (jak se opět můžete podívat na mapě od Kuby). Jinak náš tým moc neoslnil a přes veškerou snahu skončil na skvělém posledním místě :-D

Ražení sběrky na posledním tréninku

Vrcholem pak byly nedělní seběhy postavené Vaskem na Skalní pohádce. To byla opravdová výjimka z faktů, která jsem uvedl v úvodu. Tedy kopcovaté to bylo výrazně (vybíhala se velká část kopce od cíle ke startu) a chyb jsem vyrobil opravdu požehnaně. Ačkoli musím přiznat, že když už jsem běžel dolů po několikáté, začínal jsem se chytat (to už jsem poznal, že se na zelenou nedá vždy spolehnout, a naopak dobrým orientačním bodem jsou různé pásy velkých kamenů či rovnou kamenná pole). Na alespoň nástin seběhů doporučuji opět mapu od Kuby.
Celkově tedy super mapově i běžecky náročné soustředění. Přesně tohle jsem potřeboval před opravdovým startem sezóny - trošku se zase proškolit i v obtížnějších českých terénech.

Brněnská pětka na dráze

Ještě než se dostanu ke shrnutí druhé poloviny soustředění (snad to stihnu ještě dneska) - určitě se musím zmínit, že jsem si dneska dal v Brně v rámci repre testování pětku na dráze.
Výsledek nebyl nic moc - cca 17:19 (na oficiální měření jsem se raději ani nekoukal), což je sice můj druhý nejlepší čas na téhle vzdálenosti, ale rozhodně ne výkon, na který bych měl aktuálně natrénováno. Počasí bylo sice takřka ideální (jen trochu protivítr), ale jinak to za moc nestálo. Příprava na dnešek totiž z mé strany v posledních dnech za moc nestála a čas tomu taky odpovídal. No ale jak jsem to tak okolo sebe pozoroval, nebyl jsem v tomhle ohledu na 5km rozhodně sám.
No ale nějakou tragédii z toho rozhodně nedělám, zatím se mi na jaře všechno docela dařilo a nějaké drobné sražení sebevědomí jsem už taky potřeboval (byť na soustředění jsem se taky pěkně mapově proškolil). Aspoň mě to zase trochu motivuje k ostřejšímu tréninku.

pondělí 5. dubna 2010

Po velikonočku

Tak už mám po velikonočním soustředění. Tentokrát bylo celkem náročné - a to jak mapově, tak fyzicky. O tom už jsem se ale zmiňoval v minulém příspěvku, jehož druhou polovinu dodám v následujících dnech, až si vyšetřím chvilku času na její napsání.
Jinak díky všem, kteří měli tohle soustředění na starosti, protože vše klapalo celkem bez problémů.

sobota 3. dubna 2010

Sviňsky kopcovatá polovina soustředění

Oddílové soustředění u Hrádku nad Nisou se nese ve jménu zatraceně fyzicky náročných tréninků, ke kterým se občas přidává nepříliš jednoduchá mapa. Prudké kopce, skály - to jsou základní prvky této části pohraničí.

 Kopce v okolí Hrádku nad Nisou

První trénink jsme absolvovali ještě cestou na ubytování na mapě Skaláček, kde byly připraveny okruhy. Jelikož ani tady to rozhodně nebyla rovina (navíc byl start/cíl okruhů na kopci), obral hned na úvod mnohé (včetně mě) o celkem dost sil. Nevyvaroval jsem se ani pár menších i větších chybek, ale celkově to ještě docela ušlo.
Odpoledne pak byla vrstevnicovka (v mém případě s délkou 8 kilometrů) na mapě Sviňské skály (název mapy dal název i tomuto příspěvku), což bylo snad ještě náročnější než dopoledne (ačkoli to mělo být spíš na pohodu). Kopce zase slušné a mapa stížená přítomností jen hnědé barvy a černé v podobě skal. Trošku jsem měl problémy se směry, což mě trápí dlouhodobě, protože jsem se rázem neměl na rovnějších úsecích podle čeho srovnávat. Při postupu na 9. kontrolu jsem navíc dojel i na přítomnost oplocenky, která mě dost odklonila od plánovaného směru.

Vrstevnicovka s mými postupy

Program první poloviny soustředění pak vyvrcholil dnešním dopoledním middlem postaveným Jedlou. Trať měla jen 3,7 km, ale rozestupy definovaly spíš prudké kopce a mapové chyby. Vítězný Eda to tak šel nad 31 minut, já za 36 minut. Už se začátku (zejména na 6. kontrolu) jsem totiž vyráběl chyby, takže mě brzy doběhl dvě minuty za mnou startující Heppy, se kterým jsme se rozdělili až na 14. kontrole, kdy zvolil výhodnější postup a trhl mi. Na 18. jsem ho ale zase předběhl, takže mi v cíli dal "jen" něco přes minutu a půl.

 Mapa middlu zatím bez postupů (ty dodám, až budou mezičasy a bude lepší porovnání s ostatními)

Potom už jsme šli jen tak zlehka hromadným startem zkrácený druhý okruh. Nikomu už se moc do nějaké rychlosti nechtělo, předchozí trénink byl slušně náročný a sebral dost sil.

 
Skály v prostoru mapy Skalní pohádka a slušně rozrytá cesta

čtvrtek 1. dubna 2010

Velikonoční v Hrádku nad Nisou

Zítra vyrážím na tradiční velikonoční soustředění do Hrádku nad Nisou. Už se těším, až trochu potrénuji i s mapou, protože letos jsem ji zatím viděl jen párkrát. Jediné co mě trápí, jsou lehce namožené vazy z vnitřní strany pravého kotníku, které mě už týden pobolívají (zatím jen mimo terén, tak snad to vydrží). Ale to se nějak zvládne.