BZL Kraví hora

O uplynulém víkendu jsme vyrazili na první závod letošní Brněnské zimní ligy, který se konal jen kousek od nás, na Kraví hoře, kde proběhla letos v květnu i kvalifikace mistrovství ČR ve sprintu. Terén to byl tím pádem známý, navíc trať nebyla až tak záludná (byť na sedmou kontrolu jsem si musel zpomalit, abych mezitím vymyslel postup na osmičku), takže bylo hlavně potřeba rychle utíkat.

Trať kategorie H - bohužel mě zase vypekly hodinky, takže bez GPS - z těch zajímavých postupů jsem osmičku šel vrchem a třináctku zprava

Naštěstí je v posledních týdnech jak čas, tak i chuť (a zdraví) trochu trénovat, takže to myslím běžecky nebylo úplně hrozné. Výsledkem bylo pěkné šesté místo, 62 sekund za Chrobákem. Bylo by fajn, kdyby to takto vydrželo přes celou zimu, to by se pak na jaře v lese běhalo :)

Mapy z října

Přesně po měsíci ještě doplňuji mapy z výchoďáku u Chocně a z Rodinných štafet :)

Mapa H21C s mými postupy

 Mapa druhého ("dětského") úseku Rodinných štafet - ještě bez hodinek

 Mapa třetího úseku Rodinných štafet - už s hodinkami

Rozloučení se sezónou '17

Po delší době jsem zase vyrazil na oddílové Rozloučení se sezónou. Tentokrát jsme se přesunuli do Prachovských skal a pořádně je prochodili během sobotní bojovky. Byla to paráda, díky moc za uspořádání!

Pohled z Císařské chodby v Prachovských skalách

 Náš hrdinný bojovkový tým

VčP Prochody a Rodinné štafety

Prozatím jen telegraficky z minulého víkendu (mapy budou až později, jsem teď v zahraničí a nemám ani kabel k hodinkám, abych stáhl záznamy z GPS). Odběhl jsem během něj asi poslední oficiální závod letošní sezóny (výchoďák v Prochodech u Újezdu u Chocně). A bylo to fajn, byť jsem dělal zbytečné mapové chyby.

No a v neděli nás čekal další ročník Rodinných štafet, tentokrát kvůli rozsáhlé marodce v MIXu a jen ve dvou s Bárou, která odběhla první úsek, načež jsem vyrazil na druhý i třetí. Ani druhý usek (dříve se mu říkalo dětský) nebyl mapově úplně zadarmo, takže jsem byl rád, že jsem na něj nepřemluvil mamku nebo taťku :) Pro mě to bylo příjemné proběhnutí, byť v závěru už mi trochu docházely síly.

Na doběhu Rodinných štafet

 A v cíli

 A v cíli

Teď trocha sportovního volna v zámoří a hurá do nového tréninkového roku (doufám, že už ve zdraví)!

MČR štafet a klubů '17

Snad poprvé jsem si vrcholný mistrovský víkend užil vyloženě bez (byť někdy příjemného) závodního stresu. Jak v sobotu, tak v neděli mě čekalo naše dospělé béčko, což ale neznamenalo, že bych se nesnažil :) Tentokrát se běželo na jihozápadním okraji Jeseníků v podmáčeném horském lese, ale nakonec to nebylo tak nepříjemné :)

Sobota byla z pohledu mého výkonu jednoznačně horší. Drobné chyby v první polovině trati, kdy jsem se zároveň rozbíhal i fyzicky. Na podzim jsem toho moc neodzávodil a v lese se to skutečně projevilo. Ale zas tak hrozné to nebylo, takže jsem ostudu myslím neudělal.

 Sobotní trať štafet H21 (3. úsek) s mými postupy

V neděli mě opět po roce čekal finiš. Motivaci celého týmu znovu táhla sázka s áčkem o časovém odstupu. Opět se poštěstilo a tým se mnou v sestavě vyhrál naši malou oddílovou soutěž. Snad jsem tomu přispěl i velmi slušným výkonem na posledním výkonu. Tedy slušným v kontextu posledních měsíců - bez zásadních chyb, plynule a přes zcela samostatný výkon i relativně rychle.

Nedělní trať družstev HD21 (7. úsek) s mými postupy

Štafety a družstva jsem si pořádně užil a když už jsem za těch deset dní zapomněl na zimu a déšť, které mě zejména v neděli při čekání na start moc netěšily, byl to opravdu fajn víkend.

Liga Vysočiny: Vápenice

Po skoro dvou měsících jsem se zase podíval na nějaké orienťácké závody. Z různých důvodů teď na běhání nebyl moc prostor, takže jsem byl rád, že se to tentokrát povedlo a užil jsem si to zase v lese.

Trať H21C s mými postupy

Výkon samozřejmě odpovídající výše uvedenému - ale běžet jsem zvládl a to je hlavní. Více mě mrzí některé zbytečné chyby. Holt je potřeba nad mapou poctivě přemýšlet, a pak se většině z nich hravě vyhnu.

Nejdůležitější závod

Poslední týdny jsem na blogu moc aktivní nebyl. Budiž mi omluvou, že se po sportovní stránce nic zásadního neodehrálo. Lehce trénuju (co mi škola, ale hlavně zdraví dovolí) a letošními ambicemi je už jen pěkně si zaběhat. Tentokrát mě to ale nemrzí, protože přesně před měsícem, 19. srpna (tak typicky v sobotu), jsem vyběhl na svůj nejdůležitější závod. A jak jsem celý život v lese běhal na vlastní pěst, jsem moc rád, že tentokrát to bylo a je v doprovodu té osoby nejpovolanější, Barunky :)

Více fotek v našem albu

Advanta Cup '17

Každé léto se snažíme stihnout alespoň jedny vícedenní a letos padla volba na Advanta Cup u Teplice nad Metují (Adršpachu). Běželo se na mapách z MČR na krátké trati 2014, které jsem kvůli nemoc vynechal, a tak jsem se dost těšil, že si to pořádně proběhám, protože krom jednodenní tréninkové akce jsem na těchto mapách ještě neběžel.

Do závodů jsem tentokrát vyrazil poměrně nerozběhaný a na výkonu z první etapy to bylo celkem znát. Fyzicky to bylo hodně slabé, takže mě zachraňovala jen mapa. Naštěstí jsem udělal jen jednu větší chybu a jinak skalami proplul celkem se ctí.

Mapa první etapy (H21A) s mými postupy

V lese první etapy - foto: Maku

Sobotní druhá etapa už byla přeci jen o něco běhavější, byť jsem na to nakonec doplatil výraznějšími chybami. Každopádně, nehledě na mizerný výkon, to byl fajn zážitek! Po doběhu jsem si pak místo výletu střihli několikahodinovou anabázi hledaní čipu, který se naštěstí druhý den vrátil ke šťastné majitelce :)

Mapa druhé etapy s mými postupy

Oproti prvním dvěma etapám byla ta třetí už v podstatě klasickým orienťákem, u kterého se dalo mnohem víc utíkat. I tentokrát jsem se první polovinou trati značně prochyboval, postupně jsem se ale srovnal a závěrečných pár kontrol už bylo i podle mezičasů v pěkném tempu.

Mapa třetí etapy s mými postupy

Celkově fajn a pohodové závody, které jsme si užili - a budeme se třeba těšit přístě :)

Bike-O-Challenge '17

O víkendu jsme si s Bárou střihli první ročník Bike-O-Challenge, scorelaufového cyklistického závodu s časovým limitem. Pro nás oba to byla nová zkušenost, ale myslím, že jsme si to užili a celkem se nám i dařilo.

Sobotní postupy - detail na PlayMap

 V sobotu na trati - foto: Martin Tušl

Super pro nás bylo, že se jelo v Železných horách, které jednak trochu znám a jednak nejsou nijak zásadně kopcovité. Oproti plánům jsme v sobotu měli o něco méně zastávek, než jsme plánovali, a v neděli už jsme jeli v podstatě v kuse. Celkově parádní závody, které si v budoucnu rádi zopakujeme!

Na trati v neděli - foto: Martin Tušl

Nedělní postupy - detail na PlayMap

Nedělní finiš - foto: Martin Sajal

Po dojezdu

ŽBČ Litošice

Natěšen sobotní kvalifikací krátké trati jsem se těšil na další rovinatější závod (že jich letos skutečně moc nebylo) a to ve skoro domácích Železných horách u Litošic. Ještě ve středu předtím jsem si stihl po nějaké době dát i mapový trénink hradeckého TSM, což bylo fajn rozptýlení z mé jinak spíše běžecké přípravy.

Středeční mapový trénink

Ze sobotní klasiky jsem měl kvůli její délce trochu respekt, ale nakonec jsem ji zvládl po běžecké stránce celkem v pohodě a ve slušném tempu. Mapově jsem udělal několik chyb, ale zvládl jsem je ustát a udržet v rozumných mezích, takže jsem byl s výkonem i výsledkem spokojený.

Sobotní trať H21A s mými postupy

Na sobotním doběhu

Neděle byla trochu utahanější, ale snažil jsem se tlačit na pilu a opět slušně běžel. Bohužel v závěru už jsem se zase snažil předběhnout nohy a zbytečně chyboval. Výsledkově to byl nakonec stejný závod jako v sobotu, ale výkon byl kvůli závěru jasně horší.

Nedělní trať H21A s mými postupy

Na nedělním doběhu

Celkově fajn závody a nebýt toho, že mě ve čtvrtek (během cesty ve vlaku a hlavně během konzultací ve škole) taky dohnala litošická minerálka, kvůli které jsem lehl s docela vysokými horečkami, tak bych měl na ně jen dobré vzpomínky.

MČR krátká '17

Se zpožděním k mistrovství na krátké, které se tentokrát běželo u Lipnice nad Sázavou, a byly to opravdu pěkné závody. Celkově mohu být s víkendem spokojený, byť jsem se držel trendu letošní sezóny a první závod se povedl, druhý naopak vůbec.

Nakonec ale jasně převládly dojmy ze sobotního výkonu, kterým jsem konečně prolomil prokletí kvalifikací na krátké trati a podal rozumný (byť ne bezchybný) výkon. Musel jsem zabrousit hodně do archivu blogu, abych zjistil, že se mi v dospělých přeci jen jednou na krátké podařilo dostat do B-finále, tak jako letos. Tentokrát z toho mám rozhodně radost a beru to jako úspěch po tom, co mě na začátku roku opět zarazil boj se štítnou žlázou. Na druhou stranu musím uznat, že tentokrát mi prostě sedl terén, v mírně kopcovatých lesích mi to jednoduše běhá :)

Sobotní trať kvalifikace H21 s mými postupy 

Oproti tomu se neděle nepovedla. Hned na začátku jsem nemohl najít kontrolu (míjel jsem ji opakovaně o kousek), a postupně jsem začal na trati tuhnout a vyrábět další a další zbytečné chyby. Stejně jako jindy, když si v hlavě rozebírám letošní chyby, mě to vede k závěru, že pramení z toho, že se snažím dohánět horší fyzičku a zbytečně riskuju. Z toho je potřeba se do budoucna ponaučit.

Nedělní trať finále H21B s mými postupy

JmL Bílovice nad Svitavou

Minulý týden jsme s Bárou vyrazili na oblastní žebříček Jihomoravské ligy v Bílovicích nad Svitavou Po víkendu v Jeseníkách nás čekala další kopcovitá trať v lesích kousek za Brnem. V mém případě jsem navázal spíše na nedělní, než sobotní výkony minulého týdne. Celkem brzy jsem vypadl z koncentrace a začal dělat zbytečné chyby. Navíc v počínajícím vedru to netáhlo ani moc fyzicky. Postupně jsem tak přešel do hodně volného tempa a závod pojal spíš jako trénink. Ale snad už to bude obrat a na mistrovství na krátké mě čekají lepší výkony :)

Mapa trati H21 s mými postupy

Jesenická trojkombinace '17

Předminulý týden proběhla jarní trojkombinace štafet a sprintu v Jeseníkách. Tentokrát v netradičním formátu s úvodním sprintem a (doslova) večerními štafetami. Na závody jsem se tentokrát až tolik netěšil, poslední týdny byly dost náročné a z parametrů jsem měl celkem respekt. Nicméně štafety běhám rád a nechtěl jsem si je nechat utéct :)

Mapa sprintu H21A v Javorníku s mými postupy

Nakonec nejpovedenější byla hned úvodní část, kdy jsem na sprintu zaběhl až překvapivě slušně a získal 10. místo se ztrátou 35 sekund. Závod jsem šel víceméně čistě, možná se vteřinovými zaváháními a o trochu pomalejší volnou na 10. kontrolu. Jinak paráda a spokojenost :)

Na doběhu sprintu - foto: Filip Ostřanský

Odpolední štafety začaly také slušně. Docela to odsýpalo, nicméně od nešťastné 12. kontroly (která podle mě nebyla na světlince, ale v hustníku) to šlo nějak z kopce. Následovala spousta zbytečných chyb z mé strany (a další pochybná kontrola č. 16) a z pěkného výkonu nic moc.

Mapa sobotních štafet H21 s mými postupy

Na neděli už se mi pořádně zregenerovat nepodařilo. Hned na dvojku jsem navíc udělal zbytečnou chybu a už cestou do kopce na další kontrolu jsem cítil, že to ten den nepotáhne. Výsledek byl ve finále o něco lepší a závěrečný pytlík jsem si při stíhání štafet před sebou taky užil v tempu, ale na nic extra nebyly síly.

Mapa nedělních štafet H21 s mými postupy

Na výkonech se přeci jen projevil výpadek posledních měsíců - celkem škoda, protože v podobných terénech de facto za domem trénuji, takže to byla spíš příležitost se ukázat :) Aspoň, že sprint se vydařil a ze závodního hlediska celý víkend podržel.

MČR sprint a sprintové štafety '17

Krátce k předminulému víkendu a mistrovstvím ve sprintových štafetách a na sprintu, poprvé v čistě sprintovém formátu a v Brně. A byl to rozhodně víkend, na který se mi nebude vzpomínat moc dobře. Na druhou stranu musím říct, že závody byly moc pěkné a přes některé problémy, které je provázely před víkendem samotným, byly moc pěkné.

Vše začalo sobotními štafetami, kde jsem nakonec běžel v našem áčku. Běžecky to byl můj současný standard, nejrychlejším jsem bohužel nestačil - ale i tak by to bylo fajn, nebýt toho, že jsem se stejně jako spousta dalších lidí nachytal na 14. kontrolu. Kontrolu skoro na spojnici a s číslem v nepřehledné pevnosti - rozhodně moje vlastní chyba a jsem rád, že jsem se narozdíl od jiných dokázal z patnáctky vrátit zpátky. Ale i tak pro náš tým stopka. Prostě se nepovedlo :/

V neděli se poprvé běžela kvalifikace na MČR sprint, na což jsem se docela těšil. Ani ne kvůli ambicím - ty v současné době nemám - ale protože jsem se na podobný formát spoustu let těšil (zvlášť v dobách, kdy jsem běhal na prahu druhé desítky sprinty v elitě, ale neměl rank na MČR). Tentokrát to bylo mapově poměrně čisté, na začátku jsem se zbytečně snažil vymýšlet lepší postupy, ale jinak byl nepostup hlavně o běhu. Ale zas tak daleko to nebylo s ohledem na to, kolik jsem v poslední době naběhal.

Mapy tentokrát bez postupů, běžel jsem bez hodinek. Jak už jsem psal v úvodu, víkend to nebyl moc úspěšný. Ale je potřeba to hodit za hlavu, snad se ten aktuální s lesními štafetami zadaří víc. Ačkoli převýšení budí velký respekt (400 a 450 metrů jsem na štafetách ještě nepotkal).

JmL Ivančice

O uplynulém víkendu jsem odběhl další letošní závod. Tentokrát krátká trať jihomoravské ligy u Ivančic v terénech loňských štafet, na které jsem kvůli zranění achilovky nemám úplně nejlepší vzpomínky. Tentokrát jsem se do závodu vrhl ještě nerozběhaný po trhání osmičky, takže taky ne v úplně optimální náladě.

Začátek byl hodně tuhý a až na rovinaté pasáže, kde to dost odsýpalo, to bylo trochu utrpení. Cestou na třináctku jsem se ale konečně oklepal (do té doby jsem nabral čtyři z výsledných pěti minut ztráty) a závěrečnou pasáž už odběhl v normálním závodním tempu. Jen škoda chyby na předsběrku, to byl jediný zásek na jinak mapově čistém závodě.

Zítra už mě čekají mistrovské sprintové štafety. Od minulého týdne už jsem celkem rozběhaný, takže se těším, co z toho bude. Navíc štítná se zase posunula lepším směrem, což mi dává další motivaci směrem k podzimu :)

Velikonoce '17

Opět telegraficky a se zpožděním k velikonočnímu soustředění našeho oddílu, se kterým jsme se vrátili do terénů v okolí Jablonce. Za posledních šest soustředění už to bylo potřetí, takže jsem byl celkem rád, že jsem alespoň první návštěvu minul a byl tou dobou ve Finsku - protože zrovna jablonecké terény nejsou můj šálek kávy :)

Prvním tréninkem byly stínované okruhy (úseky)

 Sudá-lichá z odpoledne prvního dne - bohužel jen s částí mých postupů, nějak mi zlobila GPS

Soustředění se každopádně povedlo. Počasí se naštěstí rapidně zhoršilo až v pondělí, kdy už to tolik nevadilo. Tréninky byly fajn, byť z mojí strany ne úplně zázračné. Povedla se mi sudá-lichá, druhá polovina kombotechu a hlavně závěrečný hon na zajíce. Zbytek byl celkem slabota - jednak byl znát, že mě nová dávka léků na štítnou přibrzdila (a to i v tréninku, takže nebylo tolik z čeho brát), a jednak to mapově nebylo vůbec zázračné. Prostě typický výkon v jabloneckých terénech :)

Na middle GPS raději vypadla úplně - to byla z mé strany fyzicky i mapově tragédie - vůbec jsem se po hodině a půl startování nedokázal zkoncentrovat. Tak aspoň z pár postupů mám dobrý pocit.

 Pohled z Ještědu, kam jsme vyrazili na moto-výlet (palačinky,...)

Nedělní kombotech už celkem ušel - v úvodní pasáži a kamenech bez vrstevnic jsem dost bojoval, pak už pěkné

A v pondělí nám na hon na zajíce i trochu nasněžilo 

Hon na zajíce - povedený trénink - kontroly tentokrát celkem vyskakovaly před očima a až na zbytečnou kličku do cíle to bylo v podstatě bez chyb a celkem konkurenceschopné - a to jsem před začátkem tréninku váhal, zda po roznosu vůbec poběžím. Takto bych přišel o nejlepší trénink, který mi notně zvedl tréninkovou náladu :)

Celkově ale další super soustředění, které jsme si myslím s Bárou oba užili i po společenské stránce :) 

Teď už po orienťácké stránce zbývá trochu rozumně na jaře trénovat, oběhat pár závodů, užít si léto a snad už ve zdraví potrénovat na podzim. Základ v nohou pořád je, takže hlavně to zdraví...

JmL Heršpice

Začínám pomalu dohánět blogerské resty. Tentokrát krátce k předminulému týdnu a brzy snad i k nedávno proběhlému velikonočnímu soustředění. Jihomoravská liga mělo být původně rozehřátí před nedělními štafetami, které nakonec padly, takže bylo fajn, že jsem si ten víkend zaběhl alespoň jeden závod.

Trať H21 s mými postupy

Trať byla poměrně běžecká a z mého pohledu moc zásadních voleb nenabízela (jednu až dvě další bych tam ale dokázal vymyslet). Zbývalo tak hodně rychle utíkat - no a Palo Bukovac byl na mě přeci jen jiná liga. Jinak jsem ale skončil na příjemném druhém místě, letos se na oblasťácích daří :)

V neděli jsem si pak dal klasiku H21C z Mistrovství Moravy před dvěma lety. Tempo bylo ze začátku spíše tréninkové, ale v závěru jsem zrychloval. Ke konci už bylo dost znát pracovní vypětí posledních týdnů a nebyla to běžecky žádná sláva. Čas jsem měl o pár desítek sekund pomalejší než při závodě (s jednou drobnou chybou), což v rámci tréninku celkem jde.

Březnový program

Už je to nějaký týden, co jsem nenapsal na blog. Ne, že by nebylo o čem, spíš jsem postrádal tu druhou podstatnou veličinu pro blogování - čas. Nevím, jestli se to nějak podstatně zlepší do konce semestru, ale potom už snad ano. V tomto článku tak pokryju, co se stalo od začátku března do začátku dubna - a uplynulému víkendu se budu věnovat už samostatně.

Hned na začátku března jsem odpořádal finále zimních azimutů. A mapa v okolí Mazurových chalup účastníky pěkně potrápila. Čas už na ní, přes moji velmi hrubou aktualizaci, byl přeci jenom znát, a tak se chybovalo v jednom kuse. I tak se ale myslím trénink líbil.

Vzápětí jsem se zabalili a vyrazil na týden na konferenci do Jihoafrické republiky. To byla extrémně zajímavá zkušenost a některé vybrané fotky z volnočasových aktivit najdete v tomto albu. A nutno říct, že na těch tréninkových kempech sportovců v JAR asi něco bude, protože ta dvě proklusnutí, která jsem tam absolvoval (v Johannesburgu to kvůli fakt hnusně smrdícím autům skoro jinak ani nejde), měla velmi pozitivní efekt na můj výkon na prvním letošním závodě, výchoďáku ve Veské.

Na doběhu výchoďáku ve Veské

Přestože moje očekávání byla skutečně nízká, rovinatý middle mi celkem sedl a výsledkem bylo pěkné čtvrté místo. Byl to celkem úprk a pár drobných chyb jsem vyrobil, ale s výkonem jsem byl rozhodně spokojený.

Trať H21C s mými postupy

No a o týden jsem si dal s taťkou a bráchy prodloužený víkend u Mikulova na kolech. Nutno říct, že po půl roce bez kola byl druhý den z hlediska sezení trochu krušný, ale jinak to bylo moc fajn!

Mikulov

Únorový trénink

Únor utekl ani nevím jak. V tréninkovém nasazení jsem z pracovních, ale hlavně zdravotních důvodů zvolnil. Na jaře se určitě chystám nějaké závody objezdit, ale absolutně bez ambic. Každopádně se snažím z běhání v lese úplně nevypadnout, takže většinu tréninků, na které už vyrazím, se snažím jít v co nejvyšší kvalitě.

 4. ZA s mými postupy

Před více než dvěma týdny jsem si dat čtvrté zimní azimuty (pořádání letošního finále mě čeká teď v sobotu) a o uplynulé neděli jsem se podíval na první zimní OB ligu - to stálo za to, pěkný terén a super organizace, klobouk dolů!

Mapa nedělní OB ligy - kontroly 4 a 5 jsem nevynechal, na trojce se nabízel alternativní paměťák po jiných kontrolách