Vánoční sprint a prosincový trénink

S prosincem už se zase začínám vracet k tréninku. Zatím to rozhodně nějak nepřeháním - držím se dvou poctivých fází týdně, ať už to jsou úseky nebo mapa. V lednu už bych tomu chtěl dát větší systém a trochu zvýšit dávky, ale nic zásadního.

V rámci prvotního rozběhání jsem si taky zaběhl tradiční vánoční sprint, který se konal jen kousek od nás ve Farářství. Byl to příjemný, nijak mapově náročný sprintík. Dostal jsem slušně naprášeno (víceméně asi jen na běhu), ale celkově jsem spokojený, s ohledem na to, že jsem od družstev nijak zvlášť netrénoval. Je to pro mě ale zároveň i informace, že mám hodně co dohánět.

Mapa HE s mými postupy

Teď je pro mě důležité vybudovat pořádný základ, od kterého bych se mohl v příští sezóně odrazit. Myslím, že zkouškové pro to bude ideální... Od nového semestru bych rád zařadil i intervaly v terénu, takže bude potřeba, abych byl jak rozběhaný v terénu, tak v rychlosti. Hurá do toho :)

Back In Black

Od štafet a družstev už jsou to pomalu dva měsíce - uteklo to doslova jako voda. Zatímco v říjnu jsem ještě stihl nějaké výchoďáky, listopad jsem prakticky celý vypustil a věnoval urgentním povinnostem ve škole. A taky jsem přes týden strávil s lehkou nemocí.

S prosincem už se ale plánovaně vracím k běhání. Zatím nic drsného, testuju, kde teď momentálně jsem. Nedělní proběhnutí v kopcích částečně v terénu mi dalo dost zabrat. A dnešní sprintové úseky podél řeky byly taky záhul - o něco jsem od října zpomalil, ale nic extrémního, co bych do ledna nedotáhl zpět. Zkrátka konečně základ, na kterém se dá stavět.

Dobrá zpráva je, že i se štítnou žlázou se začínám dostávat do normálu, tělo snášelo letní a podzimní trénink dobře. Hodlám na něj celkem navázat - přes zimu určitě nic extrémního, spíš se ještě víc zaměřit na kvalitu. Určitě si podržím sprintové úseky, ty mě myslím rychlostně dost nakoply. Jinak se ale budu snažit čím dál víc tlačit do terénu.

Když vše půjde dobře, tak cíl na další rok je jasný, krom štafet moje nejoblíbenější disciplína. Vysočina je celkem fajn. Back In Black.