Válení špeků na jihu

Skoro na poslední chvíli jsem si vynahradil červnové soustředění repre, na které jsem nejel, a vyrazil trochu regenerovat (a hodně chodit a trochu běhat) na jih.

Relax to byl poctivý, hlava se trochu vyčistila a každá chvilka stála za to. Vyrazil jsem v tom horku i párkrát krátce běhat, za což jsem byl opravdu rád. A snad poprvé, co jsem byl jižně od ČR bych tam vydržel i déle :)

Z výpravy jsem pak dorazil skoro přesně na oddílový výbor. Bylo fajn se zase po několika měsících podívat na klubovnu a vidět spoustu lidí, které už jsem nějaký pátek neviděl. Doufám, že už někdy vyrazím i na nějaké lehký společný trénink!

A jak to běhá?

A jak to vypadá s mým běháním? Tak středně.

Na jednu stranu jsou tepovky rozumnější a nezadýchávám se, na stranu druhou je vývoj hodně pomalý. Více než dva měsíce absolutně bez běhání jsou opravdu znát (zvlášť když ani předtím to nebylo nijak extra).

Rychlost tak nějak stagnuje lehce pod 6 min/km a včera jsem běžel svůj nejdelší celistvý běh 33 minut (+ 6 minut na rozběhání). Vesměs mě limitují hlavně lýtka, trochu stehna s chodidly. Ty se asi budou muset adaptovat :)

Ale mám radost aspoň z toho, že něco můžu dělat. Sice bych rád stihl nějaké podzimní závody, ale když to nepůjde, tak se s tím nějak extrémně stresovat nebudu. A raději to zkusím rozběhat postupně a trénovat třeba až na další rok.

Labské louky #1

První runda mapování Labských luk hotová. Jak už jsem říkal, mapování zatím pokrylo cca 40 % mé části prostoru. Teď tuto část překresluji, abych měl i v reálu představu, jak to bude vypadat na papíře. V terénu jsem strávil nějakých 8 hodin + 5 hodiny kreslení. A to ještě nemám zdaleka dokresleno - mám tak 2/3 toho, co jsem zatím zmapoval.

Výsledek 13 hodin práce :)

Do toho počítám, že ještě budu mapu výrazněji měnit. Zaprvé jsem narazil na několik věcí, které jsem v terénu asi úplně neodhadl a budu se na ně muset podívat. A počítám, že mi k tomu hodně řeknou i zkušenější mapaři od nás z oddílu.

Ale jinak jsem spokojený s tím, jak se přede mnou mapa zhmotňuje. Bude to veledílo :)

Trocha běhání a hodně mapování

Začátek července je pro mě tak trochu zlom – konečně můžu aspoň trochu běhat a navíc přišlo na řadu mapování podél slepých ramen Labe, které bych měl odevzdat v srpnu.

Po dlouhé době, kdy pro mě orienťák znamenal jen neustávající práci na nových webech pro svaz (postupujeme pořád dál a počet zapojených lidí/e-mailů stále narůstá :) ), se konečně můžu i trochu proběhnout.

Dokonce jsem i využil příležitosti a byl po několika měsících i na mapě – dal jsem si krátký okruh u Chotěboře, kde jsou celkem orienťácky zajímavé (i když občas dost zarostlé) lesy.

Tenhle okruh jsem si (v černobílé variantě) dal. Vypůjčeno z webu SK Chotěboř, díky! :)

Časově daleko víc jsem ale strávil na mapování. 8 hodin čisté práce znamená promapování tak 40 % prostoru. Naštěstí jsou to hodně louky, tak to místy dost utíká. Na druhou stranu jsem se celkem zasekl ve zbytečně vnímaných detailech na okraji města – s ohledem na to, že výsledkem bude mapa 1:10 000, je potřeba je pořádně generalizovat. Ale město v desítce jsem zatím vůbec nedělal, tak se to teprve postupně učím.

Teď přijde na řadu překreslování, abych měl zpětnou vazbu, jak to bude ve výsledné mapě vypadat. Zůstalo mi tam ještě několik otazníků, jak co mapovat, které se asi hodně rozlousknou, až uvidím vytisknutou mapu. Hlavně s výškovými údaji bojuju, protože jsme dostali pokyn vrstevnice spíš nemapovat (je to skoro rovina) a vykreslit je jen ve výrazných místech.

I když to znamená prolézat občas dost nechutnými místy, je to zábava. Skoro jako samotné běhání :)

První běhání

Už z nadpisu je asi jasné, že výsledky kontroly dopadly dobře :) Štítná žláza - 2 hormony lehce pod normou, jeden v normě. Takže další snížení medikace (budu brát šestinu toho co na začátku) a povolená nějaká ta běžná aktivita.

Výsledky jsem se tak rozhodl oslavit dlouhým 15minutovým výběhem v nekompromisním tempu 6:00/km (ke konci jsem zařadil i sprinterské vložky okolo 5:30/km). A běželo se mi až nad očekávání pěkně, asi jsem to za ty dva a kus měsíce úplně nezapomněl.

Pomalu tak začnu s běháním - rozhodně to nebudu přehánět, ale naděje, že bych zvládl v závodním tempu aspoň nejkratší úsek na MČR družstev existuje :)

Odpočinek na chatě

Skoro týden jsem teď strávil na naší chatě v Železných horách, abych si trochu odpočinul od shonu u počítače a v klidu se léčil. Byl to vlastně náhradní program za repre kemp v Itálii, kam jsem nakonec nejel, protože se na něj rozhodla jet jen část reprezentace - tak nebylo potřeba, abychom tam jeli v moc lidech.

Z výletu Železnými horami - je škoda, že tu je tak málo map. Prostory jsou tu sice menší, ale o nic méně zajímavé.

A musím říct, že mi to na chatě pomohlo. Klid, spousta čtení i zábavy v kruhu nejbližším - a z povinností jenom psaní nové verze trenérské práce. Ale i to mě bavilo (dostal jsem spoustu podnětů od Alice Fejlkové, tak jsem předchozí verzi cviků prakticky úplně předělal).

Zítra mě čekají výsledky úterních odběrů krve, tak doufám, že se štítná žláza pohnula dobrým směrem :)