úterý 28. května 2019

JmL Kohoutovice

Poměrně na poslední chvíli padlo rozhodnutí zúčastnit se jihomoravského oblasťáku v Kohoutovicích. Přestože les nesliboval úplný mapový zážitek, přeci jen je pár kilometrů od baráku, takže by byla škoda toho nevyužít. Na mě v H21C čekala docela výživná trať v délce 9,7 kilometru, na které jsem ale nabral skoro 500 metrů převýšení. Mapově jsem udělal pár drobných chybek, ale ztrátu jsem nabral zejména na běhu. Podobně jako o týden dřív to úplně netáhlo a na konci (běžel jsem skoro 80 minut) už jsem byl rád za cíl.

Mapa sobotní trati H21C s mými postupy

Teď mě na dva týdny čeká oddech od orienťáku. Zpátky k mapě se vrátím asi až na víkendovce skupiny dospělých na Závoře, kde se budeme chystat na MČR na krátké trati, které se poběží ve  k Závoře velmi podobném terénu a skoro "co by kamenem dohodil".

neděle 26. května 2019

MČR sprint Čáslav

Přestože jsem nikdy nepatřil k nejrychlejším sprinterům, tato disciplína mě vždycky bavila a celkem i šla. Proto jsem se těšil na letošní mistrovství v Čáslavi. Byl jsem bez nějakého většího očekávání stran výsledku (už jenom kvůli natrénovaným kilometrům), ale celkem namlsaný slušným výkonem o týden dřív v Šumperku.

Tentokrát mi ale závod úplně nesedl. Částečně se na tom asi podepsal náročný pracovní týden, takže jsem už na startu cítil, že mám dost jalové nohy. Zároveň se k tomu ale přidalo v průběhu i pár zbytečných mapových kliček. Zejména ty na šestou a osmou kontrolou byly úplně zbytečné. Pak jsem ještě drobně zaváhal a vběhl do dvora při přeběhu silnice ze 12. kontroly (mimochodem, přeběh silnice byl určitě o pár metrů posunutý doleva - takže ústil přímo do onoho dvora). Zbytečná zaváhání, která se na celkem běžeckém sprintu prostě nedala dohnat.

Trať H21A s mými postupy

Spousta lidí tratě kritizovala, já z nich mám takové smíšené pocity. Nemyslím si, že by nebylo o čem přemýšlet - ale na druhou stranu byl potenciál terénu ne úplně využitý. Ale těžko říct, jak bylo omezeno použití centra města kvůli souběhu s jinými akcemi. Podobně hodnotím i svůj výkon - neurazil, ale ani nenadchnul.

čtvrtek 16. května 2019

Trojkombinace Šumperk

O uplynulém víkendu proběhla jarní trojkombinace sprintu a štafet, tentokrát v Šumperku a blízkém okolí. Za sebe musím říct, že to byly povedené závody - jak co se týče organizace, tak mých výkonů.

Slušným začátkem byl hned dopolední sprint v Šumperku, který jsem proběhl bez větších chyb a v celkem dobrém tempu. Nějakých 15-20 sekund by se na trati možná posbíralo (volba na trojku, 16. a 18. kontrola), ale jinak jsem byl spokojený a ztrátu jsem měl jen lehce nad minutu.

Trať H21A s mými postupy

Před odpoledními štafetami se slunečné počasí stihlo proměnit v déšť, a pak jen zataženou oblohu. To mi spolu s prasklým čelním sklem auta (kamínek cestou do Šumperka) moc radosti nepřineslo, ale nakonec to na mém výkonu v lese nebylo znát. Trať byla hodně rychlá a zhruba polovinu z ní jsem běžel s Olafem (vesměs za ním visel), takže to odsýpalo ještě o něco víc. Drobné chybky jsem vyrobil a do kopců bylo znát, že nemám naběháno (i nějaké křeče proběhly). Ale celkově fajn výkon, kterým jsem vytáhl naši štafetu na konečné 18. místo.


Má varianta tratě H21 (3. úsek)

Momentka z lesa (foto: Kade)

Na neděli jsme týmy dost překopali a mně tentokrát čekal druhý úsek. Oproti sobotě jsem běžel podstatně delší dobu samostatně (a když už jsem někoho potkal, tak jsem se poměrně rychle odpojil). Les byl tentokrát podstatně zavřenější, ale ve finále to bylo mimo ty největší hustníky pořád hodně rychlé. Štafetu jsem o pár míst posunul dopředu a po Edově úseku jsme nakonec skončili 24.

Prostor štafet (bližší kopce) pohledem ze sjezdovky, která se musela překonávat cestou z parkoviště

Má varianta tratě H21 (2. úsek)

Momentka z lesa - přebíhání potoku před diváckým průběhem (foto: Kade)

O víkendu mě čeká sobotní závod H21A na MČR ve sprintu v Čáslavi. Bylo by fajn navázat na pěkný výkon z Šumperka. Pak se z hlediska sezóny uvidí, na jaře jsem nestihl dotáhnout ranking do 170. místa potřebného na MČR na krátké, takže budu žádost o výjimku na právo na start. A buď to dopadne nebo ne.

úterý 14. května 2019

TSM Švédsko '19

Opět spíše telegraficky k akci, kterou už mám víc než týden za sebou - soustředění TSM Královéhradecko ve Švédsku. Už podruhé jsem se přidal k této akci jako trenér a užil jsem si to snad ještě víc než loni. Na druhou stranu, bylo to opravdu intenzivní a přestože nás bylo celkem dost, obvykle jsem se během dne zastavil sotva na pár hodin. Na druhou stranu doufám, že to hlavně dalo něco našim dorostencům :)

Program trochu netradičně začal Tiomilou (týden předtím byly Velikonoce, takže reálně asi nic jiného nezbývalo). Oproti původním plánům realizovat se jen na veřejném závodě, jsem si nakonec zaběhl druhý úsek v béčku Snättringe. No, úplně jsem si nepotykal s Jedlovým půjčeným světlem a v konkurenci čelovek, se kterými dnes všichni ostatní běhají, to asi ani lepší být nemohlo. Tak či tak, užil jsem si 110 minut klopýtání, včetně jedné pořádné chyby těsně před koncem. V noci to v zeleném opravdu nebylo jednoduché.

 Start letošní Tiomily 

Moje postupy z letošní Tiomily (varianty B-D-F-H-J-M)

Po Tiomile kousek od Kristianstadu (takže dost na jihu Švédska) následoval přesun na hlavní tréninkovou část k Göteborgu. Co tak pátrám v hlavě, u Göteborgu už jsem minimálně jednou na soutředění byl (před 11 lety), a tak jsem věděl, že se můžu těšit na opravdu pěkné terény. A rozhodně jsem nebyl zklamaný.

Část tréninků jsem pomáhal s roznosem a sběrem, ale bylo nás celkem dost, takže jsem byl dost často "vyšetřený" na to, abych si trénink sám zaběhl. To bylo fajn - nejenom z toho ohledu, že jsem si to užil, ale byl to i cenný materiál pro večerní hromadné a individuální rozbory. Mapově jsem běhal celkem čistě (chyby jsem obvykle ustál hned v zárodku), ale běžecky jsem přeci jen ztrácel. Nohy každopádně na takový nápor kilometrů na měkké podložce úplně nachystané nebyly, a tak jsem poslední dvě fáze (scorelauf a sobotní závod) už kvůli bolavé achilovce neběžel - jen v prvním případě pomohl s roznosem a podruhé si prošel část kontrol.

Z prvního tréninku u Göteborgu

Middle z Euromeetingu 2014, který jsme si dali jako jeden z tréninků 

Prvomájový švédský oblasťák 

Trénink dlouhých postupů

Na poslední den nám i nasněžilo

Les z posledního dne

Les z posledního dne

Celkově musím zopakovat, že to bylo parádní soustředění. Skandinávie je prostě Skandinávie, navíc organizačně to, myslím, bylo taky super zvládnuté (díky všem, kteří se o to zasloužili). Noha si naštěstí s týdnem volna celkem odpočinula a o uplynulém víkendu už jsem mohl zase normálně závodit na trojkombinaci v Šumperku. Ale o tom zase v dalším článku.

úterý 23. dubna 2019

Velikonoční soustředění '19

Protože nám na poslední chvíli krachlo ubytování, místo terénů okolo Kosti jsme vyrazili mnohem blíž, k Lázním Bělohrad. Na druhou stranu, v tomhle kraji u Hořic už jsem nějakou dobu nebyl (když nepočítám pořádání minulý týden), přestože tu máme jako oddíl hned několik map.

Myslím, že se nám na poslední chvíli podařilo postavit celkem pěkné tréninky (za to díky všem, kteří se na tom podíleli) a mohli jsme si to náležitě užít. Teď už ale zbývá dodělat pracovní resty a ve čtvrtek hurá do Švédska!

Z úvodních okruhů na Pecce 

Miletínské lázně a sudá-lichá

Velký vyčítač na Malé opičce 

Příprava na tradiční pondělní sprintíky 

 Miletín

Lesy u Miletínských lázní v pondělí po scorelaufu - počasí nám opravdu přálo

středa 17. dubna 2019

Pořádání Boháňka

Nejen závoděním živ je orienťák, občas je potřeba i něco uspořádat. Tentokrát to byla víkendová dvojice MČR na nočním a ŽA na krátké trati na Boháňce. Podle ohlasů se závody povedly, ze zákulisí musím říct, že to byl pěkný záhul :)





pátek 5. dubna 2019

JmL Radostice

Březnovou sérii vydatných orienťáckých víkendů jsem zakončil závodem jihomoravské ligy v Radosticích. Mapa zveřejněná na stránkách závodu sice neslibovala nic jiného než běh v kopcích, ale nakonec to bylo i díky pěknému jarnímu počasí příjemné proběhnutí. A pár záludnějších postupů se taky našlo.


Fyzicky mi to sice moc netáhlo (asi nevyspání z posledních týdnů, kdy je toho ve škole nad hlavu), ale mapově jsem šel celkem čistě. Do tempa mě pak dostalo, když se kolem mě přehnal Marek Prášil. Nakonec z toho bylo velmi pěkné desáté místo se čtyřmi minutami ztráty na vítězného Chrobáka. A taky celkem dost rankových bodů, díky kterým jsem se po nějaké době zase dostal pod 200. místo v žebříčku (škoda, že na krátkou je letos těžší se dostat).

neděle 31. března 2019

Jarní pohár '19

S příspěvky na blog už se dostávám trochu do skluzu, takže opět telegraficky k minulému víkendy, kdy proběhl Jarní pohár. Tentokrát mě čekal dvojzávod štafety+klasika s centrem na Stříbrňáku. Závody to pro mě byly hrozně rychlé, dost jsem cítil, že jsem nerozzávoděný a moje nohy dost předbíhaly hlavu.

Na předávce štafet - foto: Kade

Nejhorší to bylo během štafet (třetí úsek), kde jsem neustále dělal větší či menší chybky a v lese tak nechal v součtu pěkných pár minut. I tak jsem ale spokojený, běžecky to nebylo úplné zlé - byť na nejlepší byl odstup obrovský.

Mapa štafet H21 s mými postupy

Na nedělní klasiku jsem se uklidil do H21A. Z elity jsem měl přeci jen obavy kvůli délce, byť její hromadný start bych si určitě užil. Ale ve finále mi to zase tak nevadilo, aspoň jsem se pořádně vyspal :) Tentokrát už byl výkon o hodně lepší, byť chyby mě taky neminuly - na druhou stranu už jsem dokázal běžet kontrolovaně podstatně větší část závodu. Takže dobré!

Mapa H21A s mými postupy

sobota 23. března 2019

Jarní skály a víkendovka

Ještě telegraficky z uplynulého víkendu, během kterého jsme měli se skupinou dospělých první letošní víkendovku. Hned v sobotu jsme trochu potrénovali na velikonoční soustředění a vyrazili na Jarní skály. Z jedenácti kilometrů a více než pěti set metrů převýšení jsem měl celkem respekt, ale nakonec jsem to myslím zvládl celkem slušně a stlačil čas pod 90 minut. Nějaké chybky se objevily, přeci jen na mapě nejsem úplně rozzávoděný, ale vesměs to byly nepozornosti.

 Mapa H21A s mými postupy

V neděli jsme pak pokračovali dvojicí tréninků. Nejprve jsme si dali opakované starty na Kaňku (tratě z represoutředění před několika lety), a pak vrstevnicovku v Litošicích. Myslím, že až na větší či menší nehody s dopravními prostředky, se to povedlo a byl to dobrý výkop do nové sezóny.

Kontroly, co nás čekaly na Kaňku (bez cest to místy byla celkem výzva)

Vrstevnicovka s mými postupy

úterý 26. února 2019

ONOS cup '19

Přestože mě na týden vyřadila lehká nemoc, tak jsem si po pár měsících nenechal ujít trochu zazávodění s mapou a vyrazil na ONOS cup, který se letos konal v Bystrci, takže jen kousek od nás. Trať to byla spíš běžecká a nakonec jsem byl rád, že jsem dal na radu v pokynech a obul krosové boty. Pár efektních skluzů jsem totiž udělal :)

Jinak jsem běžel víceméně čistě a stačilo to na 14. místo se ztrátou 1:19 na Honzu Zháňala, to myslím celkem jde. Jedinou drobnou chybku jsem udělal na šestku, kde jsem se zastavil u kontroly na postupu, ale naštěstí jsem si zkontroloval kód, takže to bylo skutečně jen pár sekund.

Bylo to moc příjemné proběhnutí a už se těším, až se během pár dní dám úplně dokupy a vrhnu se zase trochu víc do běhání. Jarní sezóna už se blíží a čím dál víc se na ni těším.

Trať H s mými postupy (první část trati)

Trať H s mými postupy (druhá část trati)

úterý 5. února 2019

Nočák Michnovka

Spolu s mírným rozběháváním v posledních týdnech jsem využil příležitosti a zajel si po dlouhé době i na noční mapový trénink. Rozhodně to nebylo ideální, ale musím říct, že jsem byl pozitivně překvapený jak z mé mapy, tak i běhu. Naposledy jsem víc než hodinu běžel před dvěma a půl měsíci v Holandsku, ale zdá se, že díky spinningu a cvičení moje fyzička úplně neupadla. To jsem rád, protože bych nerad zase začínal z úplné nuly. A první jarní závody už se pomalu blíží!


úterý 15. ledna 2019

Lednový trénink

Leden už je v polovině a já jsem zase v plném zápřahu na univerzitě. Mimo to jsem se rozhodl pokračovat i ve spinningu a dvakrát či třikrát týdně se mi na něj daří vyrazit i v Brně. Po další pauze od běhání jsem se byl už i párkrát proklusnout a celkem to jde. Hlavní ale je, že se mi - zdá se - konečně podařilo najít pořádného doktora, takže snad to bude brzy i na nějaké větší závodění :)

"Hodonínský stadion" aneb po dlouhé době zase na běžkách (druhý den jsem už vyrazil i na pořádnou louku, kde měl okruh víc než 40 metrů)