čtvrtek 25. prosince 2008

Běžkování na druhou

Jak velí tradice, 26. prosince mířím na běžky do Jilemnice. Těžko říct pokolikáté (snad popáté nebo pošesté?), už je to opravdu skoro zvyk. Taky to znamená, že zase budu brousit tratě na Mísečkách, protože pochybuji, že dole v Jilemnici bude dost sněhu, aby se tam dalo kvalitně jezdit (no ale zas by to byla změna). Počasí má být nahoře docela mrazivé (ale zase jasné), tak jsem zvědavý, jak se tentokrát předpověď vydaří...
No a pak, 30. prosince, přejedu do Vítkovic, abych zde s oddílem strávil Silvestra.

Takže se tu už pravděpodobně neobjevím, proto všem čtenářům přeji hodně štěstí a zdraví do nového roku 2009...

středa 24. prosince 2008

Vánoční Monako

Ještě dnes na Vánoce jsem si už jako tradičně zaběhl kros na Monaku. Oproti času před necelými dvěma týdny jsem se trochu zhoršil (tentokrát jsem šel 10km za necelých 42 minut), ale o nic nešlo (navíc byl okruh ještě více rozbahněný). Hlavní bylo nijak se neuhnat :D

Takže "Šťastné a veselé!"

úterý 23. prosince 2008

2. tréninkový cyklus

Jak už jsem se zmiňoval, náš tréninkový rok je oproti tomu, co má juniorská repre, posunutý o týden, takže jsem tuhle neděli skončil už 2. cyklus. Naběháno mám 271km a na běžkách 45km. Většinu běhání tvořila jako obvykle mírná intenzita (175km), ale dost jsem oproti svému průměru naběhal i střední (79km). Škoda jen, že mě od posledního dne trochu trápí pravá noha, která byla v minulých měsících kvůli odlehčovanému levému kotníku více zatěžovaná, ale věřím, že po Vánocích, až budu na běžkách, se to zase dá dohromady...
Taky jsem si docela slušně zaposiloval (270 minut) a hlavně zaprotahoval (670 minut) - řekl bych, že už je to na mém stylu dost znát a taky se při běhu cítím mnohem líp.

pondělí 22. prosince 2008

Vánoční sprint

Včera jsem se vypravil do Roudničky na další kolo zimní hradubické ligy. Čekal mě 3,7 km dlouhý sprint v této satelitní vesničce a přilehlém lese. No a byl to jako vždy zážitek :)
Vzhledem k tomu, že jsem startoval minutu za bráchou, předstartovní přípravu jsem úplně nepodcenil, ačkoli se skládala hlavně z všemožného poskakování, protože byla dost zima. Začínalo se v lese a hned na jedničku to bylo do dost prudkého kopce. I když jsem startoval ve 14, byly už šláplé cestičky a já musel uznat, že botasky zřejmě nebyly optimální volbou - pěkně to klouzalo. Kotník jsem necítil, ale přesto jsem si dával bacha na nějaké unáhlené pohyby. Tím pádem jsem se na 8. kontrole pohyboval na 13. místě a na bráchu aktuálně ztrácel 13 vteřin (a 47s na vedoucího závodníka). Pak se ale naštěstí přešlo do vesnice na lepší povrch. Brácha také hned na 9. udělal chybu, takže jsem ho při odběhu už viděl.
Pak přišla série krátkých postupů, na kterých jsem měl výhodu, že jsem už dopředu viděl, kam brácha běží, takže jsem dal na kontrolách 11-14 sérii mezičasů s pořadím 3-1-1-2. Pak ale Aleš udělal další chybu, přeběhl patnáctku a málem mě stáhl za sebou. Naštěstí jsem včas stihl zareagovat. Pak už jsem naši dvojici vedl já a od 16. po 22. kontrolu jsem opět zaběhl sérii mezičasů, na kterých jsem byl vždy do 5. místa. Alešovi jsem dokonce i cuknul, ale veškeré moje šance na slušný výsledek skončily na kontrole 23., kde jsem se nechal nachytat do slepé uličky (v rychlosti mi zřejmě úplně splynul plot oplocenky a plot ohraničující ulici) a ztratil cca něco přes minutu. Tam jsme se zase seběhli, a pak už šli s bráchou prakticky spolu. Na několik kontrol se dostal přede mne, ale pak už jsem ho ve vedení zase vystřídal. Jediné další zaváhání jsem už vysekl jen na kontrole 28, která byla v mapě nakreslená jinak, než byla v reálu (ve skutečnosti byla skoro uprostřed prostoru mezi cestami) - byla sice vidět, ale já stejně váhal jestli na ni mám běžet, když je tak daleko v houští.

Mapa od pořadatelů

Nakonec z toho bylo docela ucházející 7. místo v nejvyšší kategorii HE se ztrátou něco přes 3 minuty na vítěze a náskokem minuty před Alešem. Takže loňská porážka vrácena :) Jinak bylo docela dost lidí disk, protože proběhli zakázaným prostorem, který byl na ideálním postupu - podle mě to bylo od stavitelů trochu zbytečné to tak postavit - sice by jim tak unikla nachytávka (a to velmi úspěšná) ve slepé uličce, ale aspoň by to ty lidi nesvádělo tudy běžet. Nebo by stačilo do toho místa postavit nějakého pořadatele či ho označit páskou, ono by to pak většině secvaklo...

sobota 20. prosince 2008

Pokračování víkendu

Tak běžky jsem úspěšně přežil. Na Mísečkách bylo sněhu dost, dokonce i sněžilo, tratě vcelku upravené, jen se pletl ten běžkařský závod :D Takže z ježdění na tratích moc nebylo, zvlášť, když byla stopa na závodnickou klasiku projetá uprostřed cesty, takže se vedle moc dobře bruslit nedalo. No ale co... Nakonec jsem teda skončil na svážnici od Míseček ke sjezdovkám dolů do Špindlerova mlýna. Něco přes 25km jsem nakroutil, takže docela spokojenost, jen jsem už v závěru dost tuhnul.
No a zítra (dneska?) mě čeká sprint hradubické ligy v Roudničce, tak jsem na to zvědavý. Budu se muset pořádně zkoncentrovat, protože startovka je zase pěkně nasazená, protože brácha startuje minutu přede mnou. No, rád bych mu vrátil tu porážku z loňska...

pátek 19. prosince 2008

Běžky

Tak zítra už zase mířím na Mísečky běžkovat. Tak snad to půjde líp než minule :)

úterý 16. prosince 2008

Nový vzhled

Rozhodl jsem se, že to tu trochu oživím novým vzhledem, nebo-li šablonou blogu. Až si najdu čas, asi si budu muset vytvořit vlastní, protože ani tenhle mi úplně nevyhovuje :D Alespoň tedy jeho vrchní část...
No a pokud by to někomu bylo líto, tak tady je poslední fotka blogu se starou šablonou:


P.S. A taky jsem si změnil fotku v profilu.

neděle 14. prosince 2008

Veranda

Tak mě přeci jen vyfotili... Jen jsem trochu mázlý, ale to bude zřejmě tou rychlostí :D
Ale ten nášlap přes patu... Zřejmě jsem si šetřil kotník kvůli terénu :)


Zdroj: http://www.mcvv.org/

Pardubické minisoustřeďko

Když jsem v pátek odjížděl do Pardubic, měl jsem před sebou nádhernou vidinu pěkně odpočinkového víkendu, proloženého jen pár běžeckými fázemi. Jenže už v trolejbusu jsem potkal Udra, který mě, jako pořadatel aktuálního pardubického minisoustředění, pozval na sobotní trénink. No, když už mi o tom řekl, bylo mi hloupé nepřijít, abych nevypadal jako lenoch, a tak jsem v sobotu stal v kacířských 7:30 (!), abych se stihl nasnídat.
Na trojúhelníku na Studánce cca v dobu srazu nikdo nebyl, a tak jsem začal uvažovat, jestli mi brácha nezjistil špatně informace. Postupně se to ale začalo scházet, až nás na místě bylo něco lehce přes desítku (snad patnáct). Na plánu bylo střídání tempa - nebo-li sprint za Zbynďou po místy rozbahněných cestách - ze začátku to bylo docela maso, málo místa, protože zatím všichni stačili, a neustálé předbíhání, před polovinou se to ale docela ustálilo a nikdo už na podobné hlouposti, jako byly nějaké souboje o pozice, neměl energii. No byl to opravdu kvalitní trénink, za těch celkových 17 minut střední intenzitou jsme mohli uběhnout okolo pěti kilometrů, možná i víc :D O takové tréninky mám doma v Hradci docela nouzi...
No a odpoledne jsem se nechal přemluvit na pomalý běh s mapou, který se konal, světe div se, na Biřičce! Tak to bylo fakt nejlepší... Naštěstí to bylo hlavně v částech, které moc neznám, a na o cesty a další věci ochuzené mapě - jednoduché to nebylo. V sobotu jsem naběhal okolo třiceti kilometrů, ale docela jsem to rozdýchal. Dokonce jsem pak byl ještě na basketu (jako fanoušek :D - ve VIP zóně, takže s občerstvením)... a prý Pardubice hrály skoro nejlepší letošní zápas, rozhodně tedy bylo se na co dívat.
No a v neděli, krom toho, že jsem se krásně vyspal (10 hodin), jsem vyrazil na Monako. Robert , který předtím pořádal ZHL, mě nabíral v Pardubicích a bylo to dost natěsno - dorazil jsem pět minut před startem. Takže jsem to fouknul skoro bez rozcvičení, 2 hodiny po vydatném obědě (původně jsem myslel, že start je později) - a dokonce za 41:09, což nepovažuji za špatný čas, když jsem se ještě v sebězích šetřil (protože jsem nestihl zatejpovat).
Když tak nad tím přemýšlím, tak jsem možná byl i jediný, kdo to minisoustředění absolvoval celé :D (součástí toho bylo i Monako, tam jsem moc Pardubáků neviděl). No ale co se týče tréninku, byl to super víkend, doufám, že si to zase někdy zopakuju. Díky moc!

pátek 12. prosince 2008

Ten pravý podzim

Právě sedím u notebooku, píšu tenhle článek a přitom občas kouknu z okna, jak je venku krásně. Člověku se ani nechce jít ven, natož pak běhat! Občas to tu dokonce vypadá na déšť se sněhem, takže na svoji obvyklou páteční cestu po pěšinkách podél Orlice asi tentokrát nevyrazím, bláto, co tam je skoro i za sucha, teď bude zřejmě opravdu kvalitní. Doufám, že aspoň o víkendu bude o trochu lépe, jinak ty tři tréninkové fáze, co mě čekají, budou docela nepříjemné...

středa 10. prosince 2008

Závodní foto

No protože to pořadatelé Verandy nějak s přidáváním fotek na internet flákají, prošel jsem kousek DVD z letního soustředění Itálie/Slovinsko, které se mi konečně dostalo do rukou, abych si ho mohl prohlédnout, a našel jsem tam jednu svoji pěknou závodní fotku od Tomáše Nečase (na dálku mu děkuju). Takže to je taková malá náhrada za přípradné foto z Verandy (a navíc vypadá docela profi :D ).

úterý 9. prosince 2008

Jiráskovy sady

Posledních cca 9 dní pilně mapuji (protože mi nic jiného nezbývá) na Trail-O severní část Jiráskových sadů (větší polovinu). Odhadem jsem na tom strávil nějakých 15 hodin a dnes ze mě konečně vypadl nějaký výsledek. Moc spokojený s ním sice nejsem, protože nemám rád, když se něco dělá moc na rychlo, ale s tím jsem tentokrát nemohl moc pohnout. Tak aspoň doufám, že k té mapě nebude moc připomínek :D
Jo a mimochodem, tratě na ZHL jsou už definitivně připravené pro tisk a prý i ujdou... A kdo na mapě najde kousek, který jsem mapoval já (jinak je vše dílem Starouše), má u mě čokoládu :)

neděle 7. prosince 2008

Fotky z Verandy

Veranda 2006


Veranda 2007


Otázky zní: Budu opět vyfocen nebo to skončí jako v roce 2005 bez fota? A kde mě vyfotili? Půjdu zrovna pěšky? Zachytí mě v největší krizi nebo v krásné běžecké póze? Uvidíme :D

Více na: http://www.mcvv.org/ (zdroj fotek)

Malá cena Velké Verandy

Jako každý rok mě na začátku prosince čekal choceňský kros Malá cena Velké Verandy - trať s pouhými 4,3km, ale s 200m převýšením rozloženým ve čtyřech kopcích. Prostě takové nekonečné běhání a nahoru a dolů s jediným přidaným rovným úsekem. Prvním rokem jsem byl navíc řazený mezi muže, takže ani o konkurenci okolo mne neměla být nouze.
Svůj osobák jsem sice nakonec nepokořil, ale čas 19:10 (a 20. místo) taky není tak hrozný propad. A navíc jsem ani jednou necítil jakoukoli bolest v kotníku, takže to vypadá, že je to na dobré cestě... Jediné co mě limitovalo, byla únava z náročného tréninkového týdne - přes 80km jsem ještě mockrát nenaběhal.

pátek 5. prosince 2008

Mapování

No, zdá se, že už jsem domapoval požadovanou část Jiráskových sadů (cca 3/5 rozlohy) - tedy krom vrstevnic, které bude dodělávat v neděli - teď už zbývá jen vše překreslit. Jisté zkušenosti už s OCADem mám, tak to snad nebude moc velký problém :)
Jinak tratě už jsou postaveny. Původně domluvená oponentura od Petra padla, takže to vypadá, že se poběží čistě na mých tratích... No zítra nebo pozítří si je raději ještě jednou projdu a pokusím se je ještě trochu vychytat.

středa 3. prosince 2008

Stres = pořádání?

Tak za cca 10 dní pořádáme zimní hradubickou ligu spojenou se závody pro veřejnost. A už nám to začíná nabírat na obrátkách. Vzhledem k omezenému počtu lidských zdrojů, které má nás tým k dizpozici, jsem byl zvolen jak ke zmapování Jiráskových sadů a přilehlého okolí pro Trail-O (odnož orienťaku pro vozíčkáře), tak ke stavbě samotných tratí pro zimní hradubickou ligu. No a jak to tak u nás bývá, vše se začalo řešit až na poslední chvíli - co jsem potřeboval k mapování jsem dostal až minulý pátek a kde všude je povoleno běhat na Starém městě (kde pořádáme ZHL) jsem se dozvěděl až dnes navečer. No prostě sranda...
Poněkud mě tíží čas, takže se dnes už odmlčím, ale v následujících dne se k tomuhle tématu jistě vrátím, neboť doufám, že mě tyto zápisky (pokud si je teda někdo přečte) zachrání před veřejnou defenestrací z nejvyšší části hradeckých hradeb za šílenou stavbu tratí a hrozné mapování. Doufám, že mě budoucí generace pochopí, protože stavět na prostoru (tedy jeho využitelné části), který má v měřítku 1:5000 rozměry 9x8 cm není sranda :) Nicméně, tím Vás neodrazuji od krásného víkendového výletu - slibuji, že to bude docela krátké, mírně kopcovaté (resp. nárazově kopcovaté), ale hlavně v atraktivním (historickém) prostředí. Pro ty, kteří dorazí a poběží delší tratě (HE, DE, H) bude pravděpodobně výměna map, která jim umožní strávit 2x více času v nejhezčích pasážích. Takže posílejte přihlášky...